Obsah:
- Proč se tolik lidí bojí navštívit lékaře?
- Překonání strachu ze zdravotních kontrol
- 1. Začněte pomalu
- 2. Změna nezdravých návyků
- 3. Hledáte důvěryhodného lékaře nebo zdravotnické zařízení
- 4. Při hledání zdrojů informací o zdraví buďte opatrní
- 5. Terapie vystavení
Zkuste si vzpomenout, kdy jste naposledy kontrolovali své zdraví u lékaře nebo zdravotnického zařízení? Jdete jen k lékaři nebo do nemocnice, pokud máte vážné stížnosti? Může se stát, že máte strach nebo strach z lékařských prohlídek. Někteří lidé stále odmítají podstoupit lékařskou prohlídku, přestože se u nich vyskytly různé příznaky onemocnění. Strach ze zdravotních kontrol je běžný. Ve skutečnosti nemusí být návštěva lékaře nebo zdravotnického zařízení fatální. Abyste překonali strach ze zdravotních kontrol, zvažte následující tipy.
Proč se tolik lidí bojí navštívit lékaře?
Abyste mohli lékařské prohlídce čelit s větší důvěrou a odvahou, musíte přesně pochopit, čeho se bojíte. Zdroj strachu každého může být jiný. Zde jsou nejčastější obavy, které straší společnost.
- Vyděšení lékaři. Údaje shromážděné na webových stránkách o zdraví WebMD ukazují, že strach z lékařů zažívá přibližně 20% světové populace. Protože je to docela běžné, tento strach se nazývá syndrom bílého pláště. Lidé se syndromem bílého pláště obvykle spojují lékaře s negativními zkušenostmi. V jejich očích jsou lékaři oškliví poslové a zastrašující postavy.
- Strach z lékařských postupů. Dalším strachem, který mnoho lidí zažívá, jsou děsivé lékařské postupy. Lidé, kteří se bojí lékařských procedur, jsou obvykle lidé, kteří nesnesou bolest. Výsledkem bylo, že mu v mysli pronásledoval obraz injekce, vytržení zubů nebo operace zubů.
- Cítit se vinen. I když si to neuvědomují, mnoho lidí, kteří se bojí kontroly stavu, se skutečně cítí provinile za životní styl, který žijí. Například silný kuřák se bojí navštívit lékaře, když má silný kašel. Už měl podezření, že příčinou jeho nemoci bylo kouření, ale nemohl a / nebo chtěl změnit zvyk.
Překonání strachu ze zdravotních kontrol
Hlavním klíčem k překonání strachu ze zdravotních kontrol je ochota. Nenechte se vyzkoušet, až bude pozdě. Pamatujte, že vaše zdraví je důležitější než jakýkoli strach, který zažíváte. Kvůli vašemu zdraví je to jistý způsob, jak překonat strach z návštěvy lékaře nebo nemocnice.
1. Začněte pomalu
Pokud zní děsivě do nemocnice nebo na kliniku, začněte pomalu. Můžete doprovázet přítele nebo příbuzného, který to kontroluje. Tímto způsobem se lépe seznámíte s atmosférou a lidmi.
Pokud je na vás vlastní kontrola, nečekejte, až budou příznaky dostatečně závažné. Čím dříve zkontrolujete, tím lepší bude manipulace. Možná nebudete muset nechat odebrat krev nebo vám bude předepsáno příliš mnoho léků. Pokud jsou příznaky onemocnění závažné, je přirozené, že se bojíte zkontrolovat své zdraví. Takže návyk na návštěvu lékaře, když vás napadne méně závažné onemocnění, je dobrým výchozím bodem pro další zdravotní kontroly.
2. Změna nezdravých návyků
Pokud se bojíte kontroly stavu kvůli nezdravému životnímu stylu, jako je nedostatek pitné vody, kouření nebo pozdní pobyt, pravděpodobně již znáte řešení. Nejprve změňte tyto nezdravé návyky. Budete si také jistější, když budete muset jít k lékaři nebo do nemocnice.
3. Hledáte důvěryhodného lékaře nebo zdravotnické zařízení
Možná se bojíte jít k lékaři nebo do nemocnice, protože jste slyšeli o případech nesprávného zacházení. Nebo prostě nedůvěřujete zdravotníkům, kteří vás zvládnou. Za tímto účelem vyhledejte lékaře nebo zdravotnické zařízení, které obvykle navštěvují nejbližší lidé. Budete méně úzkostliví, pokud jste v rukou lékaře nebo zdravotnického zařízení s prokázanou kompetencí.
4. Při hledání zdrojů informací o zdraví buďte opatrní
Přečtení příliš velkého množství náhodných neověřených informací o zdraví vás může někdy znervóznit. Důvodem je, že informace, které získáte, mohou být zavádějící nebo nepřiměřené. Buďte tedy opatrní při třídění zdrojů zdravotních informací. Ujistěte se, že webové stránky nebo knihy, které čtete, byly zkontrolovány důvěryhodnými lékaři nebo zdravotnickým personálem.
5. Terapie vystavení
Pokud byly vyzkoušeny všechny výše uvedené metody, ale úzkost a strach nezmizely, můžete mít fobii. Jedním ze způsobů, jak toho lze překonat, je psychologická terapie. Abyste odstranili svou fóbii z lékařů nebo lékařských postupů, může vám být doporučeno podstoupit terapii vystavení. Při této terapii budete konfrontováni s lékařskými předměty, jako je stetoskop, tenzometr (zařízení na měření krevního tlaku) nebo fotografie lékaře. Časem si zvyknete a dokážete ovládnout strach, který se objeví, když budete muset zkontrolovat své zdraví.
