Obsah:
- Proč vás zánětlivé onemocnění střev snadno unaví?
- Jak se vypořádat s únavou v důsledku kolitidy?
- 1. Dopřejte si dostatek spánku
- 2. Cvičení
- 3. Aplikujte zdravou stravu a pijte hodně tekutin
- 4. Konzultace s lékařem
Nedostatek spánku a husté každodenní činnosti jsou některé z příčin únavy, kterou pociťujete. Ve skutečnosti nejen to, je možné, že tato únava je výsledkem zánětlivého onemocnění střev (IBD) nebo toho, co je obecně známé jako zánětlivé onemocnění střev. Jak se tedy vyrovnat s únavou, pokud máte zánětlivé onemocnění střev? Je to stejné jako s únavou obecně? Zjistěte vše prostřednictvím následujících recenzí, ano!
Proč vás zánětlivé onemocnění střev snadno unaví?
Pokud jste si mysleli, že zánětlivé onemocnění střev (IBD) způsobuje pouze bolest nebo nepohodlí v žaludku, zejména v zažívacím systému, není to úplně správné. Důvodem je, že si málo lidí s kolitidou také stěžuje na únavu, i když nedělají namáhavé činnosti.
Spuštění ze stránky Very Well Health (Zdraví velmi dobře) je vskutku zvláštním vztahem, proč lidé s kolitidou mají často pocit, že jejich tělo je slabé a unavené. Zaprvé proto, že příznaky kolitidy obvykle způsobují, že často dojíždíte do koupelny a v noci se neobvykle potíte.
Díky tomu budete mít nedostatek spánku, takže jste příští den unavení. Vedlejší účinky užívání zánětlivých léků na střeva mohou také ovlivnit kvalitu spánku. Místo zdravého spánku vám několik druhů drog obvykle znesnadní spánek, takže se nakonec budete cítit unavení.
Jak se vypořádat s únavou v důsledku kolitidy?
Cítíte se dost trápení kvůli tomu, že současně trpíte kolitidou doprovázenou únavou? Chcete-li jej obnovit, vyzkoušejte některé z následujících tipů surefire:
1. Dopřejte si dostatek spánku
Pracovali jste tvrdě, abyste dosáhli optimální doby spánku, ale přesto máte potíže se spánkem dobře? Od této chvíle se snažte vytvořit příjemnou atmosféru před spaním. Například ochlazením na pokojovou teplotu, ztlumením světla, spánkem na co nejpohodlnějším místě atd.
Pokud doposud stále často chodíte tam a zpět do koupelny, napravte to naplánováním večeře několik hodin před spaním. Cílem je, aby jídlo bylo možné perfektně zpracovat, aby vám nezasahovalo do doby spánku.
Provádění zdravé rutiny před spaním, jako je chodit spát každý den ve stejnou dobu a vyhýbat se konzumaci kofeinu, může také pomoci zlepšit kvalitu spánku, abyste měli následující den větší energii.
2. Cvičení
Můžete se vyhnout cvičení ze strachu, že vás to nakonec unaví. Cvičení je naopak jedním ze způsobů, jak překonat únavu, protože může pomoci zvýšit zásoby energie pro činnosti, aby se vám v noci lépe spalo.
Klíč, ujistěte se, že děláte typ a frekvenci cvičení, která odpovídá schopnostem vašeho těla. Poraďte se s lékařem a určete, jaké sporty jsou vhodné pro vaše potřeby a schopnosti.
3. Aplikujte zdravou stravu a pijte hodně tekutin
Těm z vás, kteří mají kolitidu, se obvykle doporučuje vyhnout se určitým druhům potravin kvůli riziku zhoršení příznaků. Měli byste tedy přizpůsobit jídlo, které jíte, stavu svého těla.
Nezapomeňte zůstat hydratovaní tím, že pijete hodně vody, zvláště pokud se u vás objeví zánět střev doprovázený průjmem. Ujistěte se, že máte vždy dostatek tělních tekutin, abyste nahradili ztracené tělní tekutiny.
4. Konzultace s lékařem
V některých případech může zánětlivé onemocnění střev způsobit další tělesné problémy, jako je anémie a žaludeční potíže. Tyto různé stížnosti vás jistě celý den unaví. Konzultace s lékařem je proto správným krokem jako způsob, jak se vypořádat s únavou, když máte zánětlivé onemocnění střev (IBD).
Ve skutečnosti, pokud se ukáže, že užívaný lék způsobuje, že se cítíte unavený a poddimenzovaný, může váš lékař předepsat jiný typ léčby nebo poskytnout nejlepší řešení vašeho stavu těla.
X
