4 snadné způsoby, jak zabránit opakování vředů & býk; ahoj zdravě

Dyspepsie nebo familiárněji nazývané vředy je nepohodlí v horní části břicha, které přichází a odchází a může ho pociťovat kdokoli. Vřed postihuje každý rok téměř 40% dospělých a 10% z nich vyhledá lékařskou pomoc. I když se nejedná o závažné onemocnění, mohou vředy zasahovat do vašich každodenních činností, proto musíte vědět, jak vředům předcházet.

Vředové příznaky a příznaky, na které si musíte dát pozor

Vřed není nemoc, ale spíše syndrom nebo soubor příznaků sestávající z:

Nepohodlí v horní části břicha
Rychle se naplňte
Nafouklý pocit
Nevolnost
Zvracení a
Pocit pálení v hrudi

Co způsobuje vředy?

Zatím stále není jasné, jakým mechanismem může člověk trpět na vředy, ale na jeho základě Americký rodinný lékařexistují 2 možnosti, které způsobují vředy. Za prvé, snížený pohyb gastrointestinálního traktu a za druhé: zvýšená žaludeční kyselina. Toto snížení gastrointestinální práce vysvětluje příznaky nevolnosti, zvracení, pocit plnosti a plynatosti. Mezitím zvýšení žaludeční kyseliny vysvětluje příznaky pálení žáhy a pálení na hrudi.

Jak zabránit vředům

Prevence vředů není obtížná, ale vyžaduje disciplínu, která je často ignorována. Zde je několik snadných způsobů prevence vředů.

1. Kouříte? Zastavte to hned teď

Nikotin v cigaretách má svalový relaxační účinek, takže svaly trávicího traktu, které mají bránit zvedání obsahu žaludku, zeslábnou. To způsobuje kyselý reflux, což je řada příznaků zažívacích potíží charakterizovaných pocitem pálení v hrudi v důsledku zvýšené žaludeční kyseliny. Kuřáci také mají tendenci snadno kašlat, kde při každém kašlání bude jejich žaludek depresivní, což zvyšuje riziko vzestupu žaludeční kyseliny.

Kromě cigaret má alkohol a čokoláda také podobný účinek jako nikotin.

2. Změňte svůj jídelníček

Zabránění opakování pálení žáhy může být stejně jednoduché jako změna každodenní stravy.

Zvykněte si jíst častěji s menšími porcemi. Pokud obvykle jíte třikrát denně, zkuste to změnit na konzumaci 5-6 menších jídel denně.
Vyvarujte se jídla, dokud nejste příliš plní, protože pokud je obsah žaludku příliš plný, může obsah žaludku stoupat až do krku.
Snižte spotřebu kyselých potravin nebo nápojů, jako jsou kořeněná jídla, pomeranče a káva. Kyselé potraviny nebo nápoje vyvolávají bolesti ve střevech.
Vyhněte se jídlu před spaním, protože zvyšuje riziko zvýšení obsahu žaludku.

3. Zhubněte

Ti z vás, kteří mají nadváhu, mají vyšší riziko vzniku vředů, protože mají tendenci jíst velké porce, což zvyšuje tlak v žaludku, takže žaludeční obsah ze žaludku snadno stoupá. Ztráta hmotnosti 2–5 kg vám pomůže zabránit návratu vředů.

4. Vyvarujte se užívání léků proti bolesti bez lékařského dohledu

Jedním z nejčastěji používaných léků proti bolesti jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Účinek tohoto léčivého přípravku zvyšuje žaludeční kyselinu, takže se stanete náchylným k pálení žáhy, proto by užívání NSAID mělo být prováděno pouze s lékařem. Při pití bylinných přípravků buďte opatrní, protože rostlinné produkty často obsahují NSAID, takže dlouhodobé užívání bylin má stejný účinek jako dlouhodobé užívání NSAID.

Kromě výše uvedených čtyř tipů se co nejvíce vyhněte oblečení, které je příliš těsné a příliš stresující, aby se zabránilo pozdějšímu opakování vředů.