Obsah:
- Duku v kostce
- Výhody duku ovoce pro zdraví těla
- 1. Udržujte zdravý trávicí systém
- 2. Bohatý na antioxidanty
- 3. Zdroj vitaminů B a C.
- Kromě ovoce jsou užitečné i další části duku
Od února do dubna často uvidíte prodejce prodávající ovoce duku. Ano, toto ovoce, které pochází z jihovýchodní Asie, v těchto měsících vzkvétá. Ačkoli je toto ovoce velmi oblíbené, ne každý zná jeho výhody. Jaké jsou výhody ovoce duku? No tak, podívej se na recenze.
Duku v kostce
Než začnete diskutovat o výhodách ovoce duku, bylo by lepší, kdybyste poznali, jak toto ovoce vypadá. Ovoce Duku má vědecký název, jmenovitě Lansium parasiticum.
Obecně je toto ovoce malé jako koule bekel. Ovoce je pokryto tenkou, snadno oloupatelnou, žlutou slupkou.
Když je zralá, na povrchu kůže se obvykle objeví hnědé skvrny.
Ovoce Duku má tvar podobný ovoci langsat nebo kokosan, takže ho lidé často mylně považují.
Podle údajů o potravinách indonéského ministerstva zdravotnictví obsahuje duku různé druhy živin, které tělu prospívají.
Živiny obsažené ve 100 gramech duku zahrnují:
Makroživiny
Voda: 82,0 g
Energie: 63 kal
Bílkoviny: 1,0 g
Tuk: 0,2 g
Sacharidy: 16,1 g
Vlákno: 4,3 g
Minerály a antioxidanty
Vápník: 18 mg
Fosfor: 9 mg
Železo: 0,9 mg
Sodík: 2 mg
Draslík: 149,0 mg
Měď: 0,09 mg
Zinek: 0,2 mg
Thiamin: 0,05 mg
Riboflavin: 0,15 mg
Niacin: 1,5 mg
Vitamin C: 9 mg
Výhody duku ovoce pro zdraví těla
Zdroj: Přátelé Nestlé
Navzdory své malé velikosti je duku obsažen v řadě plodů, které jsou bohaté na živiny. Pojďme jeden po druhém oloupat výhody duku pro zdraví vašeho těla.
1. Udržujte zdravý trávicí systém
Jedním z nejčastějších zažívacích problémů je zácpa. K tomuto stavu obvykle dochází v důsledku nedostatečného příjmu vlákniny.
Jedním ze způsobů, jak zabránit zácpě, je jíst ovoce duku. Důvodem je, že ve 100 gramech ovoce duku obsahuje 4,3 gramu vlákniny, která je dobrá pro váš trávicí systém.
2. Bohatý na antioxidanty
Kromě toho, že má duku dobré účinky na trávení, je také známé jako zdroj přírodních antioxidantů, jako jsou polyfenoly.
Studie uvádí, že duku obsahuje antioxidanty podobné banánům a papájím.
Tyto antioxidanty mohou pomoci tělu rozkládat volné radikály, které normálně poškozují buňky, způsobují nemoci a urychlují stárnutí.
3. Zdroj vitaminů B a C.
Toto ovoce také obsahuje různé vitamíny B, od thiaminu, riboflavinu a niacinu.
Vitaminy skupiny B z tohoto ovoce budou tělem použity k tomu, aby pomohly zpracovat sacharidy na energii a udržovaly harmonii ve funkci nervového systému.
Kromě vitamínů B obsahuje duku také vitamín C. Výhody vitaminu C obsažené v tomto ovoci mohou posílit imunitní systém a pomoci trávit tělesný tuk.
Pokud držíte dietu, může být toto ovoce náhražkou sladkého občerstvení. Vlákno obsažené v něm navíc může také způsobit, že budete déle plní.
Kromě ovoce jsou užitečné i další části duku
Výhody Lansium parasiticum nejen pochází z masa ovoce. Kůže a listy plodů duku se také často používají jako léky.
Ve výzkumu, který pojednává o výhodách plodů duku, mají výtažky z kůry a listů duku potenciál jako lék proti malárii.
Obsah extraktu ze slupky ovoce duku může bojovat proti kmenu parazitů, který způsobuje malárii.
Další studie rovněž uvádí, že kůže a semena plodů duku mají antibakteriální vlastnosti. Vysušená kůže a semena duku budou produkovat kyselinu lansionovou, která může bojovat proti infekci několika druhy hub, jedním z nich Candida albican.
X
