Dávejte pozor na příznaky nedostatku vitaminu d u kojených dětí & bull; ahoj zdravě

Vitamíny jsou důležité živiny, které jsou i v malém množství potřebné k tomu, aby tělo zůstalo zdravé. Zejména vitamin D reguluje množství vápníku v těle. Potřebujete vitamín D k udržení silných kostí a zubů. Bez tohoto vitaminu budou kosti vašeho těla křehké, slabé nebo dokonce mají neobvyklý tvar. Kromě dospělých je vitamin D také velmi důležitý pro kojence.

Proč děti potřebují vitamin D?

Kojenci a malé děti rychle rostou. Proto jejich kosti potřebují spoustu vitamínů a minerálů, aby mohly optimálně růst. Kromě podpory růstu kostí pomáhá vitamin D také udržovat obranný systém těla, zdraví srdce, mozku a dalších orgánů v těle.

Je také známo, že nedostatek vitaminu D souvisí s následujícími zdravotními problémy:

autoimunitní onemocnění, jako je diabetes typu 1, roztroušená skleróza a revmatoidní artritida
osteoporóza
srdeční choroba
poruchy nálady
určité typy rakoviny
Chronický zánět
artritida

Děti, které konzumují výlučně kojení a nemají dostatek vitaminu D, jsou vystaveny riziku vzniku onemocnění zvaného rickettsia. Kosti u lidí s tímto stavem obvykle mineralizují, takže jsou křehké a mají deformity. Mohou zahrnovat zakřivené nohy a silnější zápěstí a chodidla.

Pokud se Rickettsia neléčí, může vést k různým komplikacím, jako jsou:

záchvaty
nedokázal prospívat
nízký vzrůst
letargie
riziko vzniku infekce dýchacích cest
zakřivená páteř
problémy se zuby
kostní deformita

Kostní deformity u Rickettsie lze obvykle upravit, pokud je pacientovi podáván vitamin D co nejdříve. U některých dětí bude možná nutné podstoupit chirurgický zákrok k nápravě kostní deformity.

Co způsobuje nedostatek vitaminu D u dítěte?

Nedostatek vitaminu D je obvykle způsoben nedostatečným slunečním zářením. Mezi příčiny, které mohou vést k tomuto stavu, patří:

Žít v severní oblasti Země, aby na ni nebylo dost slunečního světla.
Máte zdravotní stav, kdy tělo nemůže absorbovat dostatek vitaminu D, jako je celiakie, cystická fibróza nebo zánětlivé onemocnění střev (IBD).
Mít tmavou pleť. Tmavá kůže nereaguje dobře na sluneční světlo. Lidé s tmavou kůží obvykle potřebují 5-10krát více času na produkci ekvivalentu vitaminu D bělochů.
Nenoste ochranný oděv, pokud je na slunci.
Nepoužívat opalovací krém.
Žijte v oblasti s vysokým znečištěním ovzduší nebo vysokou hustotou mraků.
Vegetariáni, kteří nejí ryby, vejce ani mléko.

Mnoho lidí se v poslední době bojí slunečního záření, protože může zvýšit riziko rakoviny. Kromě toho může vysoké vystavení slunci také urychlit proces stárnutí. Z tohoto důvodu mladé matky obvykle nedostávají dostatek vitaminu D, což následně vystavuje kojené děti vysokému riziku vzniku nedostatku vitaminu D.

Kolik vitaminu D děti potřebují?

Potřeba vitaminu D u novorozenců po několik dní je 400 IU / den. Pro ilustraci, mateřské mléko obsahuje pouze 25 IU vitaminu D / litr nebo dokonce méně. Proto jsou doplňky vitaminu D často potřebné pro kojence, které konzumují výlučné mateřské mléko, a kojence, které konzumují polovinu mateřského mléka a polovinu umělého mléka. Můžete se poradit se svým lékařem o tom, zda je to nutné nebo ne, a jak podávat správný doplněk vitaminu D. Pokud dáte svému dítěti mléko, které již obsahuje obohacený vitamin D, již nemusíte svému dítěti dodávat další vitamin D.

Vitamin D se také přirozeně nachází v některých potravinách, jako jsou tučné ryby a vaječné žloutky. Největším a nejlepším zdrojem vitaminu D je však sluneční světlo. Když ultrafialové světlo zasáhne kůži, stimuluje tělo k tvorbě vitaminu D. Ke zvýšení koncentrace vitaminu D je třeba vystavit slunečnímu záření nejméně 20% povrchu pokožky. Několik studií doporučuje přiměřené vystavení slunci, aby se udržovaly přiměřené koncentrace vitaminu D, tj. Vystavení obou rukou a nohou slunečnímu záření po dobu 5-30 minut (v závislosti na čase, ročním období, zeměpisné šířce a pigmentaci kůže) dvakrát denně.

Mějte však na paměti, že i když je sluneční světlo zdraví prospěšné, je důležité chránit své dítě před přímým slunečním zářením. Můžete nosit lehké oblečení a čepici, která ochrání pokožku vašeho dítěte před přímým slunečním zářením. Kromě toho můžete svému dítěti 15-20 minut před opalováním aplikovat krém na opalování nejméně SPF 15. Rovněž se vyhněte sušení dítěte od 10:00 do 16:00, protože UVB záření je v té době nejvyšší.

Závěr

Mateřské mléko je stále nejlepším zdrojem výživy pro kojence v prvním roce života. Pokud máte obavy z nedostatku vitaminu D u vašeho dítěte, můžete se poradit s lékařem. Můžete také zavolat svého lékaře, pokud máte bolesti kostí, svalovou slabost nebo zjevné kostní deformity.