Nebezpečí pití kávy každý den, kterého si musíte být vědomi

Kávové nápoje s různými variacemi opravdu milují všechny skupiny. Počínaje teenagery až po dospělé, možná i včetně vás. Tento výrazný nápoj s hořkou chutí byl skutečně hodně studován, a to jak z hlediska jeho výhod, tak i negativních účinků. Pokud pijete kávu každý den, číhá na vás nějaké nebezpečí?

Nebezpečí pití kávy každý den

Mnoho studií zkoumalo výhody kávy pro zdraví těla. Steven Rothschild, MD, zakladatel rodinných lékařů z Rush University, vysvětluje různé zdravotní výhody kávy.

Kávová zrna obsahují mnoho antioxidačních sloučenin, které mohou pomoci předcházet různým chorobám, jako jsou problémy s játry, Parkinsonova choroba a demence.

Zdá se, že i když to přináší značné výhody, každodenní pití kávy může také tělu způsobit škodlivé vedlejší účinky.

Mezi různé nežádoucí účinky, které se vám mohou stát, patří:

1. Narušené každodenní činnosti

Kromě toho, že je mnoho lidí obdivováno pro její chuť, každý den záměrně pije kávu, aby se zbavil ospalosti.

Káva obsahuje kofein, který může zvýšit bdělost, aby se mozek více soustředil a práce byla produktivnější.

Nebezpečí pití kávy každý den je bohužel úzkost a úzkost. Zvláště pokud je opilý ve špatnou dobu, například večer nebo v noci.

Ve výsledku může být pro člověka obtížné spát a probouzet se vyčerpaný.

Káva může také způsobit závislost. Pokud jste zvyklí pít kávu každý den, vaše tělo si na kofein zvykne.

Pokud tento zvyk přeskočíte jen na jeden den, tělo bude mít příznaky „vysazení kofeinu“. Obvykle to způsobí bolesti hlavy, nálada ošklivý a pocit zmatku.

2. Ohrožení zdraví žaludku

Zkuste si znovu vzpomenout, jaká chuť přijde po vypití kávy? Vaše ústa budou pravděpodobně chutnat kysele.

Ano, káva má kyselou chuť, takže by se jí měli vyhnout lidé, kteří mají vředy nebo žaludeční potíže.

Pokud máte ve zvyku pít kávu každý den ráno, může dojít k narušení trávicího systému. Zvláště pokud to pijete na lačný žaludek. Kyselina, kterou vlastní káva, může vyvolat žaludeční kyselinu.

Bez jídla se kyselá kapalina, která vyšla, nepoužívá k trávení jídla. Nakonec se v žaludku shromáždila žaludeční kyselina.

Výsledkem je, že tato žíravá kyselá kapalina může poškodit žaludeční výstelku, pokud k ní dojde nepřetržitě.

3. U některých lidí zvyšte riziko srdečních onemocnění

Jedním z nebezpečí pití kávy každý den je zvýšené riziko srdečních onemocnění. Ve studii mohou dva nebo více šálků kávy denně zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Toto riziko se s největší pravděpodobností vyskytne u lidí s určitými genetickými mutacemi. Tato genová mutace zpomaluje proces rozpadu kofeinu v těle.

4. Problémy se zuby a dásněmi

Kromě žaludku útočí na každodenní pití kávy také zuby a dásně. Káva, která se obvykle pije, obvykle obsahuje hodně cukru a kyselých tříslovin.

Obě tyto látky mohou pomalu rozrušovat ochrannou vrstvu zubů (sklovinu).

Káva navíc také způsobuje, že barva zubů zežloutne a zubní plak je lepkavější. Pokud tento zvyk přetrvává, aniž by byla věnována pozornost zubní hygieně, mohou nastat problémy se zuby a dásněmi.

Jak je to dobré?

Možná máte ve zvyku pít kávu, ale věnujte také pozornost zdravým způsobům, jak si ji užít, abyste minimalizovali škodlivé účinky, které způsobuje.

Některé věci, které můžete udělat, abyste se vyhnuli riziku každodenního pití kávy, například:

Vyberte si nejlepší čas na pití kávy.Nejlepší čas na pití kávy je během dne. Ujistěte se, že ji nebudete pít po 2 hodinách. Také se vyvarujte pití kávy ráno na lačný žaludek.
Ujistěte se, že příjem není nadměrný.Doporučený příjem kofeinu je 400 mg pro dospělé. To je ekvivalent 2 až 3 šálků černé kávy.
Připravte si zdravější kávu.Nejlepší káva je káva bez cukru nebo s trochou cukru. Tím se zabrání zhoršování kyselosti v ústech.