Nedostatek bílkovin, těchto 8 znaků ve vašem těle

Bez provedení testů můžete zjistit, zda tělu chybí bílkoviny nebo ne. Je to proto, že vaše tělo na to přirozeně reaguje a signalizuje vám. Jaké jsou příznaky toho, že tělo má nedostatek bílkovin? Podívejte se na recenze následovně.

Protein v kostce

Každá buňka, tkáň a orgán ve vašem těle potřebuje bílkoviny. Existují bílkoviny, které tělo přirozeně produkuje, některé se získávají z potravy. Bílkoviny získané z potravy se přeměňují na esenciální aminokyseliny, které jsou užitečné pro opravu a dodávání energie tělu.

Kromě toho bílkoviny také pomáhají budovat svaly, produkovat nové buňky, takže urychlují hojení ran, regulují hormony a enzymy a zlepšují imunitní funkce.

Známky, když má tělo nedostatek bílkovin

1. Snadno hladový

Nedostatek bílkovin v těle vás snadno zbaví hladu. Proč? Bílkoviny udržují stabilní hladinu glukózy (cukru). Pokud je tedy množství bílkovin nedostatečné, hladina glukózy se automaticky stává nestabilní. To vás povzbudí, abyste pokračovali v jídle, jako by vaše tělo nedostávalo dostatek energie.

2. Snížená funkce mozku

Kromě toho, že máte lehký hlad, bude mít na váš mozek dopad nedostatek bílkovin, který způsobuje kolísání (kolísání) hladiny cukru v krvi. Mozek se stává obtížně zaostřitelným, má potíže s myslí a můžete být omámení.

Stává se to proto, že bílkovina, která má pomáhat uvolňovat sacharidy na energii a hýbat mozkem, není správně směrována kvůli nedostatečnému množství.

3. Svaly zeslábnou

Bílkoviny slouží k podpoře růstu a síly svalů. Když v těle chybí bílkoviny, je normální, že svaly ochabují. Sval, kterému chybí bílkoviny, se bude postupem času zmenšovat. Nejen to, v důsledku toho můžete také cítit bolest a křeče.

4. Existuje otok

Edém je nahromadění tekutiny v tkáních a dutinách těla, které způsobuje otoky. Stává se to proto, že protein, který má pomáhat regulovat a udržovat rovnováhu tekutin a elektrolytů v těle, není k dispozici. Tento otok se často vyskytuje v žaludku, rukou, kotnících a nohou.

5. Snadno onemocníte a dlouhodobě se hojíte z ran

Blantner ve zprávě z časopisu Health Health uvedl: „K vybudování všech sloučenin v imunitním systému je zapotřebí bílkovin.“ Pokud je tedy množství bílkovin v těle nedostatečné, tělo oslabuje v boji s cizími látkami a je náchylné k virům nebo bakteriím. Příkladem je náchylnost k chřipce.

Nedostatek bílkovin také sníží počet nových bílých krvinek. Dojde-li ke zranění, tělo potřebuje bílkoviny, aby se uzdravilo a obnovilo poškozené buňky, tkáň a nová kůže. Nedostatek bílkovin způsobí, že se rána bude hojit déle.

6. Dochází ke změnám na kůži a nehtech

Nedostatek bílkovin v těle činí pokožku citlivější, když je vystavena slunečnímu záření. Pokožka se při vystavení slunečnímu záření popraská, odlupuje, vysuší, objeví se vyrážka a snadno se spálí. Nedostatek bílkovin může také způsobit hnědé skvrny na nehtech.

7. Vypadávání vlasů snadno

Podle zprávy Live Strong vlasy obsahují 90 procent bílkovin. Pokud vlasy postrádají, budou křehké a snadno vypadnou. Kromě toho budou vaše vlasy suchší a zabarvené a vlasová stopa je tenčí.

8. Trávení

Kromě pocitu slabosti, letargie a únavy vám nedostatek bílkovin v těle může způsobit bolesti hlavy, nevolnost, průjem, bolesti žaludku a dokonce i mdloby nebo ztrátu vědomí. Je to proto, že bílkoviny pomáhají transportovat a uvolňovat živiny v těle.

Pokud je množství bílkovin nedostatečné, ovlivní to homeostatózu, konkrétně koncentraci látek v těle. Kromě toho může také eliminovat chuť k jídlu, způsobit nespavost a narušit rovnováhu tělesné teploty.

Mějte však na paměti, že výše uvedené příznaky se mohou objevit také vedle nízké hladiny bílkovin v těle. Existuje několik nemocí, které mohou způsobit, že se tyto příznaky objeví jako symptom. Nejlepší krok, který byste měli udělat, je konzultovat své zdraví se svým lékařem.