Význam zinku pro usnadnění vstřebávání vitaminu C v těle

Jste vždy zaneprázdněni nabitým programem aktivit každý den? Pokud ano, musíte být opatrní při řešení toho, co je správný způsob, jak udržet imunitní systém, abyste snadno neochoreli. Kromě přiměřeného odpočinku a pravidelného stravování byste měli také vyvážit spotřebu zinku a vitaminu C. Proč by to mělo být současně? Má to něco společného s absorpcí vitaminu C? Podívejte se na všechny odpovědi v následující recenzi.

Důležitost doprovázení spotřeby zinku a vitaminu C.

Kvůli hustým činnostem, které musíte každý den dělat, musíte udržovat zdravé tělo, abyste nebyli snadno nemocní. Zvláště pokud je vaše strava nepravidelná, je možné, že jedna nebo dvě živiny v těle nejsou splněny.

Tento stav nakonec způsobí zdravotní problémy, včetně oslabeného imunitního systému. To pak přímo ovlivní vaše každodenní aktivity. Například pokud onemocníte, i když je to jen běžné nachlazení nebo kašel, nakonec to znemožňuje důležité každodenní činnosti.

Není třeba se obávat, právě zde převezme obranyschopnost vašeho těla role zinku a vitaminu C. Proč? Zkuste se podívat na některé funkce zinku a vitaminu C níže:

Funkce zinku

Regulujte funkci imunitního systému
Zabraňte chřipkovému záchvatu
Předcházejte pneumonii nebo jiným infekcím dýchacích cest

Funkce vitaminu C.

Zabraňte poklesu imunitního systému
Snižování rizika srdečních onemocnění
Zabraňte komplikacím z těžší chřipky, jako je zápal plic a plicní infekce
Urychlete hojení z infekce nebo zánětu

Po úplném pochopení funkce zinku a vitaminu C lze dojít k závěru, že kombinace těchto dvou živin bude velmi užitečná při udržování imunitního systému každý den.

Proč potřebujete zinek, který pomáhá vstřebávat vitamin C?

Většina lidí upřednostňuje pouze zdroje příjmu vitaminu C, aniž by věnovala pozornost příjmu zinku. Ve skutečnosti může zinek správně pomáhat vstřebávání vitaminu C, pokud je konzumován nebo užíván současně.

Důvodem je podle European Journal of Immunology, že zinek v těle je užitečný pro aktivaci T buněk (T lymfocytů). T buňky pracují v těle dvěma způsoby. Prvním způsobem je kontrola imunitní odpovědi. Druhý, útočící na buňky, které jsou nositeli choroboplodných zárodků. Pokud má tedy tělo nedostatek zinku, je ovlivněn také váš imunitní systém.

American Journal of Clinical Nutrition uvádí, že lidé s nedostatkem zinku budou náchylní k různým druhům patogenů (choroboplodných zárodků), které nakonec způsobí onemocnění.

Mezitím podle výzkumu v časopise World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology může nedostatek zinku ovlivnit váš trávicí systém. U trávicího systému, který není optimální, je samozřejmě narušena absorpce dalších živin, včetně vitaminu C. Ano, odborníci spojili mírný nedostatek zinku (mírný) se zhoršenou absorpcí potravy.

Proto také musíte mít dostatečný denní příjem zinku, aby tělo mohlo optimálně vstřebávat vitamin C. Je zbytečné dodávat v těle hodně vitaminu C, pokud se nemůže vstřebat. Nakonec bude vitamin C ve skutečnosti opět odstraněn tělem močí.

Jaké jsou zdroje zinku a vitaminu C?

Existuje mnoho potravinových zdrojů zinku a vitaminu C, které můžete snadno najít každý den. Mezi zdroje potravy s vysokým obsahem vitamínu C patří pomeranče, guava, papája, kiwi, jahody, ananas, mango, brokolice a květák. Potravinovými zdroji bohatými na zinek jsou hovězí maso, fazole, hrách, pekanové ořechy, špenát, kuře nebo kachna a různé druhy mořských plodů.

Pokud však nemůžete užívat vitamín C a zinek současně, můžete udělat ještě další alternativy. Naplňte potřeby zinku a vitaminu C v těle užíváním doplňků Redoxon.

Důvodem je, že Redoxon obsahuje kombinaci vitaminu C a zinku (vzorec pro dvojí akci), které vám mohou pomoci udržet vytrvalost a splnit živiny, které potřebujete během půstu. Nezapomeňte si vždy před pitím Redoxonu přečíst pravidla užívání, OK!