5 Tento minerální obsah může vyživovat tělo & býk; ahoj zdravě

Tělo potřebuje minerály k podpoře funkce orgánů v těle, aby mohly optimálně pracovat. Tento minerál se získává hlavně z potravy, která vstupuje do těla. Chcete-li však doplnit minerály, které vaše tělo potřebuje, můžete je získat pitím minerální vody. Protože lidské tělo není schopné produkovat minerály přímo.

Existuje několik důležitých výhod minerálů, které každý potřebuje. Za tímto účelem znáte následující vysvětlení.

Znát výhody obsahu minerálů, které lidé potřebují

Když má tělo nedostatek minerálů, orgány nemohou vykonávat svou roli optimálně. Ve skutečnosti se možná nebudete moci během práce soustředit kvůli nedostatečnému plnění určitých minerálů. Dokonce i určité nedostatky minerálů mohou ovlivnit vaše zdraví. Minerály proto hrají důležitou roli pro celkové zdraví těla. Dále znáte minerály, které lidé potřebují, a výhody, které mohou získat.

1. Vápník

Vápník je minerál, který podporuje tělesné funkce. Vápník hraje důležitou roli při posilování struktury lidských kostí. Při poškození kostní tkáně může vápník ukládat novou kostní formaci.

Během dospívání se nová kost ukládá rychleji. Po 20 letech ztratíte kostní hmotu. Pokud nemáte dostatek vápníku, vaše kosti mohou být křehké a slabé.

Vápník se získává nejen z jídla nebo mléka, ale také z minerální vody.

Na základě studií zJournal of the American College of Nutrition, minerální voda je dobrým zdrojem vápníku. Uvádí se, že tělo může účinně absorbovat vápník v minerální vodě ve srovnání s vápníkem v mléčných výrobcích.

Další studie odJournal of Endocrinological Investigation odhalilo, že 255 postmenopauzálních žen, které pravidelně pily minerální vodu s obsahem vápníku, měla vyšší kostní hmotu ve srovnání s jinými ženami, které pily minerální vodu s nízkým obsahem vápníku.

2. Draslík

Obecně může draslík podporovat posilování kostí v těle. Dokončením funkce vápníku může draslík zabránit osteoporóze.

Draslík pomáhá stabilizovat krevní tlak a zadržuje vodu v těle. Neméně důležitou výhodou draslíku je však schopnost regulovat rovnováhu tekutin v těle.

Konzumace minerálů může celkově podporovat celkové zdraví. Draslík může pomoci stabilizovat krevní tlak a zabránit kardiovaskulárním chorobám.

Studie odhalily, že nejméně 4,069 mg draslíku denně může snížit riziko úmrtí na srdeční ischemii ve srovnání s těmi, kteří konzumují pouze 1 000 mg denně.

3. Sodík

Sodík, jeden ze základních minerálů, které tělo potřebuje. Sodík je schopen udržovat funkci svalů a nervového systému.

Sodík, který vstupuje do těla, přispívá ke stabilizaci hladiny vody v těle. Kromě toho může sodík fungovat k vyrovnání obsahu iontů v těle. Za horkého počasí také sodík pomáhá snižovat ztráty tekutin.

4. Hořčík

Hořčík je obsah důležitého minerálu, který hraje roli ve více než 300 enzymech, které působí v těle. Hořčík podporuje nervy a svaly, reguluje krevní tlak a posiluje imunitní systém.

Hořčík může přispět k těm z vás, kteří mají vysoký krevní tlak, srdeční selhání způsobené zablokováním a nepravidelné srdeční rytmy. Minerály mohou fungovat tak, aby snižovaly kardiovaskulární onemocnění snížením a stabilizací krevního tlaku.

Podle Lékařské zprávy dnes, denní příjem hořčíku, který je třeba splňovat každý den ve věku 19-50 let následujícím způsobem.

310 - 320 mg pro ženy
400-420 mg pro muže

Selen, důležitý obsah minerálů, který obsahuje antioxidanty. Selen může hrát důležitou roli při řízení metabolismu těla. Stejně jako ostatní minerály může i tento minerál snížit riziko srdečních problémů snížením zánětu a poškození tkání v těle. Jednou z dalších funkcí selenu je pomoci opravit imunitní systém těla.

Poškození tkáně a zánět úzce souvisí s aterosklerózou nebo plakem, který se hromadí v tepnách. Díky této roli selen také přispívá ke snižování nemocí, jako jsou mrtvice a infarkty.

Výše uvedené minerály lze získat konzumací minerální vody

Nyní znáte pět důležitých ingrediencí. Tento obsah lze také získat konzumací minerální vody. Splnění těchto minerálů lze dosáhnout vypitím 8 sklenic minerální vody nebo ekvivalentu 2 litrů každý den. Abyste však dosáhli maximálních výhod, musíte věnovat pozornost výběru minerální vody, protože ne každá voda je stejná.

V zájmu ochrany zdraví je třeba začít od začátku. Při výběru minerální vody z přírodních horských zdrojů je rovněž chráněna rovnováha ekosystému kolem zdroje. Chráněné vodní zdroje udržují přírodní minerály v rovnováze, takže jsou prospěšné pro zdraví. Mějte doma vždy kvalitní minerální vodu a udržujte své tělo neustále hydratované.