Výhody limetky, od hubnutí až po prevenci rakoviny

Vápno se obecně používá jako doplněk k arašídové omáčce v knedlících. Kromě výrazné, kyselé a hořké chuti má toto ovoce také lákavou svěží vůni. Nejen to, ale limety mají také nesčetné množství zdravotních výhod, které je škoda nechat ujít. Pojďte se podívat na různé výhody limetek níže.

Různé výhody limetek

Vápno je jedno takové ovoce citrus který se často používá jako zvýrazňovač chuti v potravinách. Toto ovoce se nejčastěji používá v mexické, vietnamské a thajské kuchyni.

Limety obsahují hojný vitamin C. Jedno vápno o průměru asi 5 cm splňuje 32 procent vaší denní potřeby vitaminu C. Díky obsahu vitaminu C a různých dalších důležitých živin v limetkách má toto jedno ovoce nespočet zdravotních výhod.

Zde jsou různé výhody limetek, které potřebujete znát:

1. Omlaďte pokožku

Různé sloučeniny obsažené v limetkách z něj činí skvělou volbu pro péči o pleť. Ano, hojný obsah vitaminu C a flavonoidů v tomto jednom ovoci může pomoci překonat různé kožní problémy, jako je boj proti volným radikálům, které způsobují zánět, rozjasnění pokožky a redukce vrásek na obličeji. Vitamin C je nejen důležitým vitaminem, který pomáhá produkovat kolagen, takže pokožka je měkká a pružná.

I když jsou limety prospěšné pro pokožku, nepoužívejte toto ovoce nedbale. Vápno by se nemělo třít přímo na kůži, protože by mohlo dojít k podráždění. Zvláště pokud máte citlivou pokožku. Místo toho, abyste získali hladkou a čistou pokožku, vaše pokožka se tím ještě více poškodí.

V zásadě všechno ovoce citrus vaše pokožka bude citlivější na slunce. Vápna mohou vyvolat závažný typ vyrážky zvaný fytofotodermatitida. Samotná fytofotodermatitida je stav, ke kterému dochází, když chemikálie obsažené v určitých druzích rostlin způsobují spálení nebo zánět při vystavení slunečnímu světlu.

2. Hladké trávení

Flavonoidy v limetkách také pomáhají zvyšovat produkci enzymů potřebných k štěpení potravy v těle. Tělo také nemusí hromadit příliš mnoho jídla a zbytků jedu. Kyselé vlastnosti limetek také zvyšují sekreci slin, aby rozložily potravu, aby mohla být správně trávena trávicí soustavou.

Tato výhoda je určitě dobrá pro lidi, kteří často trpí zácpou. Nepoužívejte však vždy limetky, abyste dál vypouštěli žaludek a zlepšovali trávení. Mohli byste skončit s nadměrným pálením žáhy. Také pokud máte GERD, pití sklenice teplé vody smíchané s 2 čajovými lžičkami citronové šťávy a medu 30 minut před jídlem může pomoci zabránit opakování příznaků kyselého refluxu.

3. Pomáhá vám zhubnout

Kdo nechce zhubnout pár kilogramů nebo udržet ideální tělesnou hmotnost? Chudnutí se bohužel snáze řekne, než udělá.

Nenechte se odradit, protože jednou z nejvyhledávanějších výhod limetek je pomoc při hubnutí. Obsah kyseliny citronové v limetkách může zvýšit metabolismus těla, spálit více kalorií a uložit méně tuku.

Neočekávejte však, že limety mohou působit jako zázračná droga, která vám může okamžitě pomoci zhubnout. Důvodem je, že výhody tohoto jednoho vápna nebudou smysluplné, pokud jej nevyvážíte pravidelným cvičením a nebudete držet dietu. Ano, být aktivní každý den a pravidelně kontrolovat porce jídla jsou dvě důležité věci pro kontrolu a hubnutí.

4. Zvyšte imunitní systém těla

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C a dalších antioxidantů mohou vašemu imunitnímu systému pomoci v boji proti choroboplodným zárodkům, které způsobují nachlazení nebo chřipku, včetně limetek a ovoce. citrus jiný. Vitamin C může pomoci imunitnímu systému produkovat více zdravých buněk, které mohou ničit mikroby a chránit tělo před nemocemi.

5. Udržujte zdraví srdce

Limety obsahují hořčík a draslík, které jsou dobré pro zlepšení zdraví srdce. Draslík může přirozeně snižovat krevní tlak a zlepšovat krevní oběh, což snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Kromě toho byl obsah vitaminu C v limetkách také spojován se sníženým rizikem úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, i když se předpokládá, že hrají roli i jiné živiny běžné v ovoci a zelenině, například obsah vlákniny.

Ve studii na zvířatech publikované v časopise Atherosclerosis ARYA bylo prokázáno, že limetková šťáva a její slupka snižují tukovou vrstvu nacházející se v koronárních tepnách. Přítomnost této tukové vrstvy je indikátorem tvorby plaku a kardiovaskulárních onemocnění.

Další studie také ukázala, že u někoho, kdo má nedostatek vitaminu C, je větší pravděpodobnost mrtvice.

6. Předcházejte rakovině

Rakovina je nekontrolovaný růst abnormálních buněk, které se mohou vyvinout v různých částech těla, včetně prsou, plic a ledvin. Pravidelné pití citronové vody může snížit riziko vzniku rakoviny a pomoci vám v boji proti této nemoci.

Obsah antioxidantů v limetkách může také podporovat zdravý růst buněk a zlepšit funkci vašeho imunitního systému v boji proti rakovinovým buňkám.