Závislost na okamžitých nudlích lze překonat pomocí těchto 6 triků surefire

Výrazná chuť a praktický způsob vaření jsou hlavním lákadlem pro milovníky okamžitých nudlí. Buďte však opatrní, pokud jste závislí na instantní nudle. Důvodem je, že pokud jsou konzumovány nadměrně, instantní nudle jsou velmi rizikové pro zdraví.

Problém je v tom, že mnoho lidí se jen těžko odtrhne od instantní nudle. Jíst, to neznamená, že je to nemožné, víš. Zde je šest tipů, jak překonat okamžitou závislost na nudlích, které můžete použít.

Již jste závislí na instantní nudle

Než se dostanete na kořen problému, zkuste zkontrolovat níže uvedené příznaky. Pokud následující podmínky vyhovují vaší situaci, znamená to, že jste závislí na instantní nudle.

Často existuje touha jíst instantní nudle, i když jste již jedli a nemáte hlad.
Když konečně sníte instantní nudle, přejídáte se. Například až dvě nebo více porcí.
Cítíte se provinile po jídle okamžitých nudlí, ale budete jíst znovu, kdykoli se naskytne příležitost.
Nalezení výmluvy k jídlu instantní nudle.
Snažím se tuto závislost zakrýt před jinými lidmi, například od rodičů nebo manželů.
Nedokážete se ovládat, i když znáte (nebo jste cítili) nebezpečí, že budete jíst příliš mnoho nudlí, například přibírat na váze.

Jak zastavit nebo omezit konzumaci instantní nudle

Pokud se u vás objeví alespoň tři nebo čtyři příznaky závislosti, znamená to, že musíte začít podnikat kroky ke snížení spotřeby instantní nudle. Abyste nebyli zmateni, kde začít, věnujte pozornost následujícím pokynům.

1. Nepřestávejte hned

Mýlíte se, pokud se okamžitě pokusíte přestat jíst instantní nudle úplně. Tato metoda vám místo toho, aby fungovala, přinese ještě větší touhu. Začněte tedy pomalu snižovat frekvenci konzumace instantní nudle.

Například jíte nudle téměř každý den. Zkuste omezit frekvenci na dvakrát týdně. Po úspěšném snížení znovu na jednou týdně. Pokračujte, dokud se nebudete moci ovládnout, když se objeví nutkání jíst nudle.

2. Nahraďte nudlové koření přírodním kořením

Co dělá instantní nudle tímto způsobem sbírat je slaná chuť. Z moderního lidského jazyka se vyvinula snadná závislost na silných příchutích jídla, jako jsou slané, sladké a kořeněné. Jedním ze způsobů, jak zastavit závislost na instantní nudle, je změnit chuť.

Když jíte nudle, zlikvidujte instantní koření a nahraďte je přírodním kořením. Můžete si vybrat česnek, pepř, pórek, sůl, chilli a koriandr. Časem si jazyk na tyto přírodní příchutě zvykne.

3. Přidejte zdravé potraviny, jako je pravá zelenina nebo kuřecí maso

Chcete-li usnadnit přechod z instantních nudlí na jiné zdravé potraviny, smíchejte své oblíbené instantní nudle se zdravými potravinami. Přidejte hořčici, mrkev, bok choy, kale nebo brokolici. Místo toho, abyste jedli instantní nudle s továrně zpracovanými masovými kuličkami, měli byste přidat pravé kuře nebo hovězí maso. Také si zvyknete jíst zdravá jídla a začnete opouštět instantní nudle s velmi minimální výživou.

4. Neskladujte instantní nudle doma

Pokud máte doma nějaké nudle, snáze se budete pokoušet jíst nudle. Nekupujte tedy více než jedno balení instantní nudle. Chuť obvykle zmizí sama po nějaké době nebo když jíte jiná jídla.

Pokud stále cítíte nutkání jíst nudle, jděte do nejbližšího obchodu. Kromě toho, že chůze vyživuje tělo, tento trik vám také získá čas, aby chutě odezněly samy. Můžete být také velmi žízniví. Než si koupíte nudle, budete také hodně pít a být plní.

5. Naučte se vařit

Někteří lidé jsou závislí na instantních nudlích, protože se snadno připravují. Zvláště pokud máte hlad. Chcete-li tento zvyk změnit, naučte se vařit. Od jednoduchých jídel, jako jsou omelety, až po ty složité, jako je polévka. Pokud umíte vařit, budete kreativnější a nevyberete si instantní nudle, když máte hlad.

6. Požádejte o pomoc ostatní

Pokud byly použity všechny prostředky, ale nebyly úspěšné, potřebujete pomoc od ostatních. Požádejte nejbližší lidi, jako je váš manžel nebo nejbližší přítel, o podporu, jedním z nich je nejedení instantní nudle, když jste s vámi. Pokud je to velmi závažné, můžete také navštívit psychologa nebo terapeuta, který vám pomůže překonat vaši závislost.