Proč se opravdu ženy během menstruace cítí špatně? & bull; ahoj zdravě

Téměř každá žena je během menstruace citlivější. V jednom okamžiku se budete cítit šťastní, jindy se můžete rozplakat nebo vybuchnout hněvem, pak se znovu stabilizovat - všechny tyto emoční výkyvy můžete střídavě pociťovat během jednoho dne. Přemýšleli jste někdy, proč nálada během menstruace tak snadno kolísá?

Různé změny nálady, které zažíváte během menstruačního cyklu

Ačkoli vědci přesně nevědí, proč se ženy během menstruace stávají citlivějšími, emoční zmatek, který pociťujete, je podezřelý jako vedlejší účinek hormonálních výkyvů před a během menstruačního cyklu.

Přibližně se jedná o rozpis změn nálady, které můžete zaznamenat - od prvního dne menstruace, během menstruace a později.

1. až 5. den (během menstruace)

Podle zprávy Shape Louann Brizendine, MD, neurobiolog z University of California, uvedl, že nálada během prvního dne menstruace má tendenci být stabilní protože hladiny tří hormonů, které regulují váš cyklus, jmenovitě estrogenu, progesteronu a testosteronu, jsou stejně vyvážené. Přesto mozek v těchto prvních dnech zvýší produkci sloučenin prostaglandinu, které způsobují žaludeční křeče a nevolnost.

Během prvních pěti dnů menstruace bude mozek postupně produkovat více estrogenu a testosteronu, což následně stimuluje produkci endorfinů. Endorfiny jsou šťastné hormony, které působí také jako přírodní léky proti bolesti. Proto během vašeho období zmizí různé příznaky PMS, takže se zlepší vaše nálada.

5. až 14. den (menstruace skončila a před plodným obdobím)

V posledních několika dnech menstruace se estrogen dramaticky zvýší až 14 dní poté. Cílem je připravit tělo na další plodné období a také připravit dělohu v případě početí.

Kromě stabilizace nálady vám zvýšení estrogenu během této doby také pomůže zlepšit řadu kognitivních funkcí v mozku. Ženy bývají spíše odchozí aliasy snadno se stýkat, více se soustředit na něco, energičtější, rychle se rozhodovat a více otravovat blízko plodného období. Ženský pohlavní styk se také prudce zvyšuje, protože hladina testosteronu vrcholí těsně před plodným obdobím. Není divu, že mnoho žen to v této době považuje za velmi sexy a atraktivní.

Je zajímavé, že studie odhalila, že konkurenční instinkty žen také narůstají během plodnosti v důsledku zvýšení testosteronu. Hmmm … Možná proto jste snadnější podepsat pokud chcete menstruaci, ano!

14. až 25. den (plodné období)

Během svého nejplodnějšího období má většina žen tendenci větší zájem vidět muže s mužskou tváří, uvádí studie z Kinseyova institutu na Indiana University. Máte také tendenci být více sexuálně aktivní, ať už častěji sexujete s partnerem nebo masturbujete.

V tuto chvíli jsou vaše hladiny estrogenu stále velmi vysoké. Stejná studie ukazuje, že zvýšený estrogen ovlivňuje část mozku zvanou hippocampus, takže vaše paměť bude ostřejší a také rychleji zpracováváte nové informace.

Po skončení plodného období a neexistují žádné známky početí, hladiny estrogenu a testosteronu klesnou zpět dolů. Začnete pociťovat kolísavou náladu, i když to někdy není tak zřejmé. Současně pokles těchto dvou hormonů způsobuje, že mozek také pracuje dolů, takže máte tendenci je snazší zapomenout a nedostatek komunikačních dovedností.

25. až 28. den (období PMS)

Když není oplodněné vajíčko, tělo se připravuje na jeho uvolnění menstruací. Během této doby budou hladiny progesteronu a estrogenu nejnižší. Místo toho mozek uvolní vysoké množství stresového hormonu kortizolu, který způsobuje různé příznaky PMS, jako je bolesti hlavy, nedostatek spánku, letargie těla a nedostatek energie, až do kolísání nálady, kdy dorazí menstruace.

Ale nemusíte se bát. Tento stav nebude trvat dlouho, protože hormon estrogen začne opět stoupat, jakmile začnete menstruovat. Příznaky PMS, které vás pronásledují, se také sníží. Tento vzorec změny nálady se znovu objeví v době vaší příští menstruace.

Kolísání nálady během menstruačních změn rychle zvyšuje riziko vzniku deprese u ženy

Hormonální změny spojené s menstruací každý měsíc mohou podle chemické studie v časopise Nature Neuroscience změnit chemickou rovnováhu v mozku a riziko vážného rozrušení.

Uvádí se, že tyto změny zvyšují u ženy riziko úzkostných poruch a deprese. Nemluvě o přidaném denním stresu, který nesouvisí s příznaky PMS, může to také zhoršit špatnou náladu během menstruace.

Přesto si vědci nejsou jisti, jak přesně estrogen a progesteron ovlivňují nervové buňky mozku, což může způsobit úzkost. Vědci zatím vědí pouze to, že příliš extrémní výkyvy hormonů způsobují, že některé ženy jsou náchylnější k závažným úzkostným poruchám a depresivnímu chování v týdnu před menstruací, které lze kategorizovat jako premenstruační dysforická porucha (PMDD).

PMDD je porucha nálady, která je extrémnější než jen špatná nálada během menstruace obecně. V některých případech je u žen postižených touto poruchou dokonce vyšší riziko rozvoje deprese nebo dokonce pokusu o sebevraždu.

X