Proč mají lidé fóbii z vody a jak s ní zacházet?

Fobie jsou jednou z extrémních úzkostných poruch, díky nimž člověk zažívá nadměrný strach z určitých situací, živých věcí, míst nebo předmětů. Jeden typ fóbie, který je zcela běžný, je vodní fóbie (fobie voda).

Co je to vodní fobie?

Vodní fobie, také známá jako aquafobie je nadměrný a nepřiměřený strach z vody. Ne každý však obvykle má stejný typ strachu.

Někteří lidé se bojí hluboké vody nebo velkých vln, jiní se mohou bát, když vidí vodu, která se nahromadila v nádobě, jako je bazén nebo vana. Kromě toho někteří lidé mají aquafobie může mít skutečný strach z vystavení vodě, i když na ulici vidíte jen kaluže nebo stříkající vodu.

Různé příznaky vodní fobie

U lidí, kteří mají fobievoda, jednání s vodou vyvolává vlastní strach. Obvykle to však lidé mají aquafobie uvědomil si, že tento strach je absurdní. Kromě toho někdo, kdo zažil fobie voda bude mít řadu běžných příznaků, jako jsou:

Nadměrné pocity strachu, úzkosti a paniky při představě vody.
Nadměrný a nepřiměřený strach z vystavení vodě.
Důrazně se vyhýbejte vodě a všem činnostem souvisejícím s vodou.
Pocení
Bušení srdce.
Těsnost na hrudi a potíže s dýcháním.
Nevolnost.
Závratě nebo mdloby.

Proč má někdo fóbii z vody?

Citováno z Verywell Mind, příčiny fobie voda, nejčastější je existence špatných zkušeností s traumatem vody v minulosti. Například jste se téměř utopili, měli jste nehodu na lodi a řadu dalších děsivých událostí souvisejících s vodou.

Tento stav může nastat také v důsledku řady negativních zkušeností, které jste zažili a které souvisejí s vodou. Kromě toho existují určité důkazy, které naznačují, že fóbie lze geneticky dědit. Pokud máte rodinnou anamnézu fóbií, pak jste také vystaveni riziku fóbií.

Překonávání vodní fobie

Protože aquafobie klasifikovány jako specifická fobie, obecně se běžně používají dvě formy psychoterapie, a to expozice (expoziční terapie) a kognitivně behaviorální terapie.

Expoziční terapie (expoziční terapie) se děje pokračováním v poskytování zdroje vašeho strachu, kterým je voda. Když dostanete rybářský prut s vodou, terapeut bude sledovat vaše reakce, myšlenky, pocity a pocity, aby pomohl zvládnout úzkost. Terapeut vás může požádat, abyste napustili vanu vodou, a požádat vás, abyste si hráli na pláži.

Zatímco kognitivně behaviorální terapie aka CBT (kognitivně behaviorální terapie) je terapie, která se provádí výzvou k vašemu myšlení a víře ve vodu. Když se naučíte čelit svému strachu, zjistíte, jak překonat myšlenkové vzorce a přesvědčení o vodě, které vás tak děsily. Tato terapie vás také naučí ovládat negativní myšlenky na vodu mnohem pozitivnějšími myšlenkami a zprávami. Jeho cílem je naučit se nové způsoby, jak se vypořádat se svým strachem.

Kromě toho vám terapeut obvykle poradí, abyste si doma napravili deníky, cvičení jógy nebo dechová cvičení.

Lékař vám předepíše léky k léčbě různých příznaků úzkosti a paniky, když myslíte na vodu a jste na ni vystaveni. Léky se však obecně nepodávají jako dlouhodobá léčba, ale pouze na začátku, kdy stále máte potíže s kontrolou příznaků.

Celá tato terapie se provádí proto, abyste se cítili lépe s vodou. Proto vyhledejte odbornou pomoc při zvládání vodní fobie. Důvodem je, že s pomocí správného terapeuta může být vaše fobie zvládnuta a dokonce překonána, dokud se již nebude opakovat.