Obsah:
- Účinky zeleného čaje na zdraví
- Pro maximální užitek pijte zelený čaj s mírou
- Co se stane, když pijete zelený čaj příliš často?
- 1. Přebytek kofeinu
- 2. Porucha vstřebávání železa
- 3. Přebytek kalorií
- 4. Zdravotní komplikace
Kromě své výrazné chuti je zelený čaj široce preferován, protože má mnoho důležitých výhod. Podle nedávného výzkumu však pití příliš velkého množství zeleného čaje ve skutečnosti představuje zdravotní riziko. Ve studii vědci odhalili, jak by přebytečný zelený čaj mohl interferovat s reprodukční funkcí ovocných mušek a vývojem jejich potomků. Jaký je tedy dopad pití zeleného čaje většinou na člověka? Zde přichází recenze.
Účinky zeleného čaje na zdraví
Zelený čaj pochází z listů rostliny Camellia sinensis. Zelený čaj je jednou z nejméně zpracovaných forem čaje a udržuje si tak poměrně vysoký obsah antioxidantů a polyfenolů. O těchto dvou vlastnostech je známo, že jsou velmi prospěšné pro zdraví.
Různé předchozí studie ukázaly, že zelený čaj vám může pomoci zhubnout, snížit hladinu cholesterolu a chránit tělo před několika nemocemi. Včetně rakoviny, srdečních chorob a Alzheimerovy choroby.
Pro maximální užitek pijte zelený čaj s mírou
Nedávná studie provedená na Kalifornské univerzitě zkoumala účinky zeleného čaje na larvy ovocných mušek. Ovocné mušky se často používají ke studiu lidských nemocí, protože mají 75% podobnost s geny, které způsobují onemocnění u lidí.
Vědci zjistili, že expozice 10 miligramům zeleného čaje vedla ke zpomalení vývoje larev much. Navíc došlo k drastickému snížení počtu a velikosti potomků. Kromě toho vědci také zjistili, že expozice 10 miligramům zeleného čaje způsobila deformity v reprodukčních orgánech ovocných mušek, včetně atrofie varlat a vaječníků.
Ačkoli studie nevysvětluje, jak může zelený čaj ovlivnit vývoj a reprodukci ovocných mušek, vědci mají podezření, že vysoké dávky zeleného čaje mohou vyvolat apoptózu nebo nadměrnou smrt buněk, což vede k této poruše.
Co se stane, když pijete zelený čaj příliš často?
1. Přebytek kofeinu
Zelený čaj je nápoj, který obsahuje kofein, který může způsobovat nežádoucí účinky, jako jsou bušení srdce, podráždění žaludku, neklid, úzkost, nespavost a třes. Množství obsahu kofeinu se u jednotlivých produktů liší. Zelený čaj však obsahuje v průměru 30 miligramů kofeinu v každém vařeném sáčku.
Pokud pijete zelený čaj velmi často, je pravděpodobné, že budete závislí na kofeinu. Takže pokud nepijete čaj obsahující kofein, pocítíte abstinenční příznaky kofeinu, které se vyznačují ospalostí, závratěmi, bolestmi hlavy a snadno vyvolanými emocemi.
2. Porucha vstřebávání železa
Čaj obsahuje antioxidanty zvané flavonoidy. Tento obsah může poskytnout ochranný účinek před volnými radikály, které mohou způsobit poškození buněk v těle. Flavonoidy se však mohou vázat na železo, takže železo nemůže být tělem absorbováno.
Pití zeleného čaje před jídlem nebo později může snížit absorpci železa přibližně o 70 procent. Proto byste neměli pít zelený čaj k jídlu nebo několik hodin poté.
3. Přebytek kalorií
Zelený čaj je zdravý, ale pokud ho nekonzumujete moudře, můžete skončit s přebytečnými kaloriemi. Například pokud pijete zelený čaj v lahvích nebo plechovkách, které byly přidány s cukrem a sladidly. Cukr a sladidla samozřejmě obsahují kalorie.
Příjem kalorií, který je větší než spálené kalorie, povede ke zvýšení tělesného tuku, což může vést k podmínkám, jako je obezita a diabetes mellitus (cukrovka).
4. Zdravotní komplikace
Ačkoli je zelený čaj bezpečný, pití zeleného čaje může u některých lidí většinou zhoršit zdravotní stav. Například lidé s úzkostnými poruchami mohou mít stále větší obavy a lidé s průjmem mohou mít vážnější poruchy trávicího systému.
Zelený čaj je také MOŽNÉ NEBEZPEČNÝ u lidí s anémií, glaukomem, srdečními chorobami a poruchami krvácení. Pokud trpíte tímto zdravotním stavem, měli byste se poradit se svým lékařem o omezeních množství konzumace zeleného čaje, které je pro vás stále relativně bezpečné.
X
