Obsah:
- Jaké jsou ingredience v zeleném čaji?
- Jak funguje zelený čaj při spalování tuků?
- Zelený čaj není zkratka k hubenému
Plánujete v blízké budoucnosti dietu? Pokud ano, musíte být v současné době zaneprázdněni přípravou stravy. Ujistěte se, že vaše strava je pro tělo dobrá, jedzte vyváženou stravu, nesnižujte ji ani nepřehánějte. Pokud nevíte, jak si vybrat správná jídla a nápoje, bude vaše strava neúčinná.
Vy sami musíte být chytří při výběru potravin a nápojů, které jsou pro vaši stravu skutečně prospěšné. Věděli jste, že zelený čaj nebo zelený čaj jsou účinné pro spalování tuků v těle? To není mýtus, ale skutečnost. Výzkum podle The American Journal of Clinical Nutrition, zelený čaj výrazně ovlivňuje tělesnou hmotnost člověka, pokud je konzumován správně. Jak zelený čaj prospívá vaší stravě, zjistíme v tomto článku.
Jaké jsou ingredience v zeleném čaji?
Dlouho předtím, než byl zelený čaj slavný jako dnes, užívali Číňané před tisíci lety zelený čaj jako zdravotní nápoj. V té době byl čaj také považován za lék a prostředek meditace, takže se tento nápoj nakonec rozšířil do celého světa a stal se v Indonésii stále populárnějším. Mnoho studií ukázalo, že zelený čaj je kromě osvěžení také zdravým nápojem.
Zelený čaj ve skutečnosti pochází z běžného čajovníkového stromu, ale zelený čaj prochází procesem fermentace a ohřevu napařováním a následným zahříváním, aby se zabránilo volným radikálům nebo oxidaci. V zeleném čaji je 15 ingrediencí a nejdůležitějšími ingrediencemi zeleného čaje pro spalování tuků v těle jsou chyby kofeinu, katechinů a epigalocatechinu. Tyto tři složky podle výzkumu publikovaného v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition výrazně přispívají ke spalování tuků ve vašem těle.
Jak funguje zelený čaj při spalování tuků?
Obsah chyb kofeinu, katechinů a epigalokatechinů má velký vliv na metabolismus člověka. Důležitým procesem při spalování tuků v těle je to, jak lze tuk rozložit a přesunout do krevního oběhu. Aktivní sloučeniny obsažené v zeleném čaji mohou tomuto procesu spalování pomoci.
Hlavní antioxidant v zeleném čaji, chyba epigalocatechinu, může pomoci inhibovat enzym, který může rozkládat hormon norepinefrin. Tento hormon používá nervový systém k odesílání signálů tuku, aby se rozložil a přesunul do krevního řečiště. Čím více hormonu norepinefrinu v těle, tím silnější vyslaný signál. Tímto způsobem lze v těle spálit více tuků. Pokud se spálí hodně tuku a přesune se do krevního oběhu, spálený tuk bude tělem uvolněn ve formě energie.
Zelený čaj není zkratka k hubenému
Obsah chyby epigalocatekinu nebo EGCG v zeleném čaji je to, co zvyšuje hormon pro spalování tuků v těle. Podle výzkumu je zelený čaj velmi účinný při spalování tuků, když cvičíte.
Ale mějte na paměti, že zelený čaj není vaší zkratkou k hubnutí, zelený čaj je velmi užitečný, pokud máte efektivní dietu. Pokud již víte, jak zelený čaj funguje, nyní je řada na vás, abyste toho využili.
ČTĚTE také:
- Mezi zelenou kávou a zeleným čajem, který je zdravější?
- 3 způsoby, jak zhubnout bez přísné stravy
- Matcha vs zelený čaj, jaký je rozdíl? Co je zdravější?
X
