Obsah:
Kolikrát denně máte stolici? Neznamená to, že nemáte každý den pravidelnou stolici, že se necítíte dobře? Ne nutně.
Studie publikovaná v Scandinavian Journal of Gastroenterology zmínil, že bychom se měli skutečně každý den vyprázdňovat. Na základě této studie se zdravý plán vyprazdňování pohybuje jedenkrát až třikrát denně a může se lišit od jednoho dne k druhému.
Hnůj je odpad nebo tělesný odpad a musíte jej denně čistit nebo likvidovat, abyste se ujistili, že řádně vylučujete toxiny z těla. Někteří lidé dokonce mají stolici pokaždé, když dojedou.
Bernard Aserkoff, MD, doktorát na GI oddělení v Massachusetts General Hospital, Boston řekl WebMD že neexistuje normální rozvrh defekace, že existuje pouze průměr.
„V průměru je to jednou nebo dvakrát denně,“ řekl Bernard. „Ale spousta lidí má více stolice, někteří dokonce méně. Možná jednou za dva dny, nebo někdy jednou nebo dvakrát týdně. Dokud se budete cítit pohodlně, nemusíte příliš často chodit na toaletu. “
ČTĚTE TAKÉ: Proč je squatting zdravější?
Forma je důležitější než frekvence
Trochu se liší od Bernarda, odborníka na výživu a autora knihy Řešení Beauty DetoxKimberly Snyder říká, že dobrý rozvrh střev je jednou denně, i když ideální je dvakrát denně.
Na své osobní webové stránce KimberlySnyder.comKimberly také řekla, jak často chodíte na toaletu, bude se u každého člověka trochu lišit, takže na co si musíme dávat pozor není to, jak často, ale zda je váš hovno zdravé nebo ne.
"Je tvůj hovno tvrdý nebo měkký?" Pokud je to těžké, měli byste zkontrolovat příjem vlákniny a vody. Můžete být dehydratovaní nebo mít zácpu. Pokud je příliš měkké a tekuté, vaše jídlo se pohybuje příliš rychle, “řekla Kimberly.
„Někdy je struktura hovínka důležitější než frekvence, ale dobrý zvyk je jednou nebo dvakrát denně,“ dodává žena, která často vystupuje The Today Show a Dr. Oz Show tento.
Studie od Skandinávský žurnál gastroenterologie dříve potvrzeno, že pokud máte stolici pouze jednou týdně, můžete mít zácpu. Navíc, pokud provádíte stolici více než 5krát denně, můžete dostat průjem. Oba mohou představovat vážná zdravotní rizika, pokud trvají dlouhou dobu.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 9 příčin krvavé defekace
X
