Pokud plánujete začlenit šťávu do stravy vašeho dítěte, doporučujeme následující přístup:
- Ujistěte se, že je to skutečný ovocný džus. Ovocné nápoje, které nejsou 100% šťávou, obvykle obsahují přidané cukry a / nebo sladidla, která mohou zvýšit zubní kámen a kalorie.
- Nepředstavujte dětem džusy do jednoho roku věku a neposkytujte je v lahvích.
- Vyhněte se tomu, aby vaše dítě pilo džus (nebo jinou tekutinu obsahující cukr) po dlouhou dobu. Použijte buď láhev, sklenici pro batolata, nebo běžnou sklenici, protože příliš dlouhé vystavení zubů sladkým tekutinám může vést k vážnému zubnímu kazu.
- Zvažte ředění šťávy vodou.
- Povzbuďte své dítě, aby jedlo celé čerstvé ovoce, kdykoli je k dispozici.
- Kdykoli je to možné, dejte džus buničinou (buničina) pro přidané vlákno.
- Ujistěte se, že džusy neodstraňují přitažlivost vašeho dítěte k mléku a vodě.
- Kupujte pouze produkty, které byly pasterizovány (trvanlivý džus, zmrazený koncentrát nebo značený chlazený džus), abyste předešli infekcím, které způsobují průjem.
- Pamatujte, že je dobré dávat šťávu v mezích přiměřených věku (nedávejte šťávu dětem mladším 6 měsíců a pro batolata a děti ne více než 120–180 ml denně)
- Dávejte pozor na známky nadměrné konzumace šťávy, jako je zubní kaz a „průjem batolat“. Děti, které mají tendenci konzumovat přebytečnou šťávu, jsou vystaveny riziku vzniku nového zubního kazu při dlouhodobém pití šťávy a děti ve věku 2–3 let mají nejvyšší spotřebu šťávy. V některých případech dokonce vede k prodlouženému průjmu.
X
