Ukáže se, že je alkohol prospěšný pro zdraví, za předpokladu, že je přiměřený

Není málo lidí, kteří rádi pijí alkohol nebo alkohol, aby si odpočinuli o víkendech. Věděli jste, že alkoholické nápoje mohou také přinést různé prospěšné výhody pro zdraví těla? Některé studie dokonce uvádějí, že pití alkoholu může vést k dlouhověkosti.

Výhody alkoholu pro zdraví

Zdravotní přínosy alkoholu se pohybují od posílení mozku po léčbu nachlazení a nachlazení. Samozřejmě můžete získat všechny tyto výhody, pokud je budete udržovat v rozumných dávkách a nezpůsobí vám závislost.

1. Víno a pivo jsou dobré pro srdce

Přiměřené dávky alkoholu, zejména piva a červeného vína (červené víno), může snížit riziko srdečních onemocnění až o 40 procent. Zjištění uvedla revizní studie, která zkoumala více než 100 studií patřících k Harvardské škole veřejného zdraví.

Výhody alkoholu pro zdraví srdce souvisejí s jeho schopností zvyšovat dobrý cholesterol (HDL), snižovat špatný cholesterol (LDL) a snižovat riziko vzniku krevních sraženin, které mohou způsobit ucpání tepen. Samotné zablokování tepen je rizikovým faktorem pro infarkt a mozkovou mrtvici.

Vědci ze středomořské neurologie zjistili, že konzumace přiměřené porce piva každý den může snížit riziko srdečních onemocnění o 25 procent. Je to stejné jako konzumovat červené víno (červené víno).

Kromě toho, že je dobré pro zdraví srdce, je také známo, že pití červeného vína vám pomůže zhubnout, snížit demenci, posílit imunitní systém těla a zabránit úbytku kostní hmoty.

2. Pivo snižuje riziko Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby

Pivo nemusí vždy obsahovat prázdné kalorie. Studie zjistily, že pivo obsahuje více thiaminu a riboflavinu (dva typy vitamínů B), stejně jako vápník, hořčík a selen. víno. Vědci mají podezření, že je to způsobeno základními přísadami používanými k výrobě piva, a to ječmenem nebo chmelem (smrkové výhonky).

Zahájení Shape, studie publikovaná v časopise Journal of Agriculture and Food Chemistry uvádí, že aktivní sloučeniny v chmelu vás mohou chránit před rizikem Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby. Další čínská studie (PRC) také zjistila, že chmel obsahuje xanthohumol, o kterém je známo, že má vysoké antioxidační a protirakovinné vlastnosti, které zpomalují progresi neurodegenerativních onemocnění.

3. Pivo tmavé vaření bohatý na železo

Pivní likértmavé vaření aka černé pivo je známo, že má vynikající nutriční hodnotu, která překonává běžné pivo. Jedna standardní sklenice piva (12 uncí) tmavé vaření obsahuje obsah železa 121 ppb (dílů na miliardu) ve srovnání s běžným pivem, které má 92 ppb a 63 ppb nealkoholické řepy.

Železo přenáší kyslík krví z plic do všech svalů těla a dalších orgánových systémů. Když máte nedostatek železa, kyslík proudí ve vašem těle pomaleji, což vám usnadňuje pocit únavy, letargie, únavy a bledosti.

4. Pivo a víno dobré pro zdraví ledvin

Kromě toho, že je dobré pro srdce, pivo a víno který je vhodně konzumován, je také dobrý pro udržení zdraví ledvin.

Pití piva a víno ve skutečnosti vykazovalo snížené riziko vzniku ledvinových kamenů přibližně o 41 procent. Kromě toho je známo, že pravidelná konzumace těchto dvou druhů alkoholu snižuje riziko vzniku žlučových kamenů rozumného původu.

Je tomu tak proto, že aktivní sloučeniny v pivu a víně pracují na zvýšení dobrého cholesterolu a zároveň ke snížení hladiny špatného cholesterolu obsaženého v žluči.

5. Vodka je dobrá pro udržení zdraví úst a zubů

Vodka je druh alkoholu, který má vysoký obsah alkoholu a má také vynikající antibakteriální vlastnosti.

Tyto dvě vlastnosti mohou z vodky udělat alternativní ústní vodu, u které se prokázalo, že je účinná při ničení bakterií, které způsobují špatný dech a zubní kaz. Chcete-li přidat faktor zdraví, můžete si do lahve „ústní voda na vodku“ přidat pár hřebíčkových tyčinek, lístků máty nebo tyčinku skořice.

6. Zlepšete funkci mozku

Dlouhodobé nadměrné pití může poškodit mozek. Pokud však umíte dobře ovládat porci a frekvenci pití, může příjem alkoholu ve skutečnosti pomoci zabránit poklesu mozkových kognitivních funkcí.

Výzkum z Loyola University zjistil, že pijáci, kteří byli schopni omezit své porce, vykázali o 23 procent nižší riziko kognitivního poškození mozku, včetně Alzheimerovy choroby a demence, ve srovnání se skupinou osob, které nepijí.

Další studie publikovaná v Consciousness and Cognition ukázala, že se ukázalo, že umírněné pití je spojeno se vznikem kreativního myšlení k řešení problémů v kratším čase, než když nepijete alkohol.

7. Víno předchází nachlazení a nachlazení

Dlouhodobá nadměrná konzumace alkoholických nápojů může poškodit imunitní systém a zvýšit tak riziko různých onemocnění. Pokud si však dokážete udržet zvyk pít alkohol střídmě a ne příliš často, váš imunitní systém má potenciál posílit.

Tato teorie je doložena studií Oregonské univerzity pro zdraví a vědu, která zkoumala účinky alkoholu na makaky Makaka. Makak makaka je druh primáta, který má nejvíce podobný design imunitního systému těla jako člověk.

Výzkumný tým zjistil, že makaky konzumují víno v rozumných dávkách znamená zvýšení kvality imunitního systému. Naopak, opice, které příliš pily, vykazovaly oslabenou imunitu.

8. Víno také udržuje zdraví očí

Sklo červené vínomá vyšší obsah železa, hořčíku, draslíku a luteinu i zeaxantinu bílé víno.

Všechny tyto sloučeniny jsou karotenoidy, které mohou snížit riziko katarakty a makulární degenerace (ztráta centrálního vidění v důsledku poškození středu sítnice a hlavní příčina slepoty ve věku 50 let a více).

Pamatujte, že příliš mnoho je nebezpečné

Před otevřením láhve svého oblíbeného alkoholu na oslavu této dobré zprávy nezapomeňte, že odpovědnost je klíčem k získání všech jejích výhod.

Zodpovědné pití znamená průměr jedné sklenice alkoholu podle vašeho výběru denně pro ženy a dvou nápojů denně pro muže. Kromě těchto zdravých pokynů ohrozíte své zdraví.

X