6 druhů potravin, které jsou zdraví škodlivé & býk; ahoj zdravě

Často se předpokládá, že jídlo, které jíte denně, je zdravé a vhodné ke konzumaci. Ve skutečnosti ne všechny denní potraviny můžete konzumovat. Ve skutečnosti je třeba se vyhnout některým potravinám a nápojům denně, protože mohou ohrozit váš zdravotní stav. Jaké jsou to nebezpečné potraviny?

6 denních potravin, které jsou zdraví škodlivé

Zde jsou denní potraviny, které byste měli omezit nebo se jim úplně vyhnout.

1. Instantní nudle

Počínaje dětmi, dospívajícími, dospělými až po starší lidi jako instantní nudle. Toto jídlo je považováno za jednu ze správných alternativ, pokud jste líní vařit nebo kupovat jídlo mimo domov.

Čím více druhů instantních nudlí je na trhu, tím vyšší je zájem veřejnosti o konzumaci této jediné potraviny. Instantní nudle jsou ve skutečnosti jednou z potravin, které jsou zdraví škodlivé pro vaše tělo, zejména pokud jsou konzumovány každý den.

Je to proto, že příliš mnoho soli v okamžitém kořenění nudlí může zvýšit krevní tlak. Jíte-li příliš mnoho instantních nudlí, mohou potenciálně vzniknout různé vážné zdravotní problémy, jako je rakovina žaludku, mozková mrtvice a srdeční choroby v důsledku příliš velkého množství spotřebovaného sodíku.

Navíc, i když instantní nudle obsahují sacharidy, tyto potraviny nedodávají tělu žádné živiny. Mezitím se vaše váha může zvýšit kvůli obsahu sacharidů v ní. Navíc tyto potraviny také obsahují glutaman sodný (MSG), což je přísada používaná k dochucení jídla tak, aby vám lépe seděla na jazyku.

2. Omáčky balení

Balené omáčky jsou každodenní potraviny, které jsou také nebezpečné, pokud jsou konzumovány často. Pokud je stále v malém množství a zřídka se konzumuje, balené omáčky nemusí být příliš nebezpečné. Balené omáčky bohužel patří mezi potraviny, které jíte téměř každý den.

V dnešní době vám mnoho restaurací nabízí balené omáčky, které můžete přidat k hlavnímu jídlu. To vás vyprovokuje, abyste jej vždy používali, mimo jiné proto, že omáčka dodává jídlu určitou chuť. Pokud však do jídla vždy dáváte omáčku, může to ohrozit váš zdravotní stav.

Omáčka je nebezpečná potravina, pokud se konzumuje opakovaně, protože podle amerického ministerstva zemědělství obsahují balené omáčky 2 gramy cukru, takže obsah rajčat v balené omáčce je „poražen“ obsahem cukru a soli v ní a dělá toto jídlo ztratit svoji výživu.

Nejlepší je, když si připravíte domácí rajčatovou omáčku, abyste si mohli změřit velikost ingrediencí, které jste k výrobě použili.

3. Balení nápojů

Aniž byste o tom věděli, mohou balené sladké nápoje, které na trhu široce kolují a které můžete často konzumovat, ohrozit vaše zdraví. Proč? Sladké nápoje obsahují hodně cukru. Ale když ho konzumujete, vaše tělo si nemyslí, že tento sladký nápoj je jídlo.

Díky tomu nemáte pocit, že musíte snížit příjem potravy nebo cukru, aby došlo k prudkému nárůstu kalorií, které konzumujete. Pití sladkých nápojů je nebezpečné jídlo, pokud se konzumuje každý den, protože obsah cukru v nich může způsobit, že buňky vašeho těla nebudou schopny správně používat hladinu cukru v krvi, protože je narušena reakce buňky na inzulín (inzulínová rezistence).

Tento stav může zvýšit riziko vzniku různých závažných onemocnění, jako jsou poruchy jater, cukrovka typu 2 a srdeční choroby. Pokud tedy chcete konzumovat sladké nápoje, vytvořte si doma svůj vlastní a kontrolujte množství cukru, které chcete konzumovat, aby bylo vaše zdraví lépe kontrolováno.

4. Zpracované maso

Zpracované maso jako klobásy, nugety nebo uzené maso jsou potraviny, na které byste se měli omezit. Důvodem je, že toto jídlo může být zdraví škodlivé, pokud je konzumováno příliš mnoho.

Tento druh potravin prošel různými procesy, které mohou snížit jeho nutriční obsah. Nemluvě o tom, že zpracované potraviny rozhodně používají konzervační látky, takže vydrží dlouho.

V několika studiích, z nichž jedna byla publikována v časopise Circulation, se uvádí, že zvyk konzumovat zpracované maso může zvýšit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky.

Totéž je uvedeno v časopise Výživa a rakovina, že lidé, kteří příliš často jedí zpracované maso, jsou náchylnější k rakovině. V tomto časopise je uvedeno, že proces zpracování může produkovat látky způsobující rakovinu.

Nejlepší je tedy nejíst příliš často nugety, klobásy nebo jiná zpracovaná masa. Chcete-li uspokojit potřeby bílkovin, můžete jíst hovězí, kuřecí nebo ryby, i když si je sami zpracováváte.

5. Hranolky

Brambory jsou zdravé jídlo, pokud se nezmění ve způsobu podávání. Problém je v tom, že se zdá, že hranolky přitahují většinu lidí. Není divu, že se hranolky prodávají všude. To však neznamená, že pokud jsou hlavními ingrediencemi brambory, smažené brambory zůstávají zdravé a bezpečné pro konzumaci.

Hranolky jsou jedním z nebezpečných potravin, protože byly smaženy, takže brambory mají vysoký obsah kalorií a usnadňují vám drastické přibývání na váze.

Kromě toho mají smažené potraviny potenciál zvýšit vaše šance na závažné zdravotní problémy, jako je cukrovka, srdeční choroby a obezita. Nejbezpečnějším způsobem, jak jíst brambory, je vařit je.

6. Nízkotučný jogurt

Jogurt je skutečně zařazen na seznam zdravých potravin, ale pokud nejste opatrní, můžete kupovat nesprávný typ jogurtu. Co je špatný jogurt?

V současné době je na trhu mnoho jogurtů s nízkým obsahem tuku, které obsahují méně mléčného tuku než jogurt obecně. Bohužel, aby jogurt získal chuť mléčného tuku, výrobci jej nahradí cukrem, který je ve skutečnosti méně zdravý než mléčný tuk.

Mnoho jogurtů navíc neobsahuje probiotické bakterie nebo dobré bakterie poté, co projdou procesem pasterizace během fermentace. Proces pasterizace je proces, při kterém se jídlo zahřívá, aby během fermentace zabíjelo organismy, jako jsou bakterie, prvoky, plísně a mnoho dalších, takže probiotické bakterie jsou v té době mrtvé.