Obsah:
- Poznejte lipový čaj a jeho výhody
- 1. Udělejte tělo uvolněnější
- 2. Zmírňuje drobné bolesti
- 3. Snížení krevního tlaku
- 4. Zlepšete spánek
- 5. Hladký trávicí systém
Lipový čaj nemusí být tak populární jako jiné bylinné čaje. Ve skutečnosti má lipový čaj mnoho zdravotních výhod, zejména pro relaxaci a lepší spánek. Tento čaj, který má výraznou chuť, obsahuje také různé živiny, antioxidanty a sloučeniny bohaté na vlastnosti. Jaké jsou tedy výhody, které vám jeho pití přináší?
Poznejte lipový čaj a jeho výhody
Lipový čaj se vyrábí sušením květů z rostliny Tilia cordata, Tilia platyphyllosnebo podobné rostliny ze stejného klanu. Sušené lipové květy lze vařit přímo nebo je nejprve rozdrtit na prášek.
Tento nápoj lze konzumovat teplý i studený. Chuť je zcela jedinečná, je sladká, doprovázená silnou květinovou chutí a vůní. V minulosti se věřilo, že pravidelná konzumace lipového čaje dokáže léčit chřipku, bolesti hlavy a problémy se spánkem.
Bylo také provedeno několik studií k prokázání zdravotních výhod lipového čaje. Výsledkem je, že lipový čaj má následující potenciál:
1. Udělejte tělo uvolněnější
Sedění při popíjení čaje se může cítit uklidňující, ale účinek může být větší, pokud pijete určité čaje, například lipový čaj. Ve studiích na zvířatech může účinná látka v extraktu z lipy napomáhat relaxaci a zmírňovat příznaky úzkosti.
Vědci mají podezření, že extrakt z lipy funguje podobně jako aktivita sloučeniny kyselina gaba-aminomáselná (GABA) v mozku. GABA zabraňuje přeplnění vzrušení, takže vaše tělo a mysl mohou relaxovat.
2. Zmírňuje drobné bolesti
Kromě toho, že vás lipový čaj uvolní, má díky antioxidačnímu quercetinu, který obsahuje, také výhody při zmírňování bolesti. Quercetin může zmírnit otoky, záněty a podobné stavy, které vyvolávají bolest.
Na hluboké studii Journal of the American College of Nutrition u 50 žen s revmatismem bylo prokázáno, že příjem kvercetinu po dobu 8 týdnů snižuje bolest.
Tato sloučenina funguje tak, že zmírňuje zánět kloubů, takže bolest, kterou pacient trpí, se postupně zlepší.
3. Snížení krevního tlaku
Stejně jako bylinné čaje obecně obsahuje lipový čaj mnoho chemických sloučenin, které lze nalézt pouze v rostlinách. Tyto sloučeniny, mimo jiné tilirosid, rutosida kyselina chlorogenová. Všechny tři mají společné, a to, že mohou snižovat krevní tlak.
Ve studiích na zvířatech mohou sloučeniny v lipovém čaji snižovat systolický tlak srdce, který cirkuluje krví v celém těle. Pokud je systolický tlak nižší, sníží se také krevní tlak.
4. Zlepšete spánek
Tato výhoda lipového čaje je ideální pro ty z vás, kteří mají často problémy se spánkem. Důvodem je, že některé sloučeniny v lipovém čaji mohou potlačit funkci nervového systému a způsobit, že budete snadno ospalí. Podobně jako vedlejší účinky léků proti nachlazení a kašli.
Mezi tyto různé sloučeniny patří terpenoidy, kaempferol, kyselina p-kumarováa několik druhů oleje. Tyto nálezy je třeba dále studovat, ale nemusíte se bát. I když to nezpůsobuje ospalost, pití čaje před spaním vaše tělo uvolní.
5. Hladký trávicí systém
Pít teplý lipový čaj zahřeje vaše tělo a zvýší příjem tekutin. Oba jsou velmi důležité pro udržení plynulého chodu trávicího systému. Proto se lipový čaj již dlouho používá k léčbě zažívacích potíží.
Jiné, než je, tilirosid lipový čaj má také tu výhodu, že vyrovnává bakterie v zažívacím traktu. Tilirosid nejen antioxidační sloučeniny, ale také antibakteriální sloučeniny, které mohou zabíjet bakterie způsobující průjem.
Díky jeho různým vlastnostem je lipový čaj jedinečným bylinným nápojem. Pouhým pravidelným pitím získáte mnoho výhod.
I rostlinné nápoje, jako je lipový čaj, byste však měli konzumovat v rozumném množství. Omezte spotřebu na maximálně 3 šálky denně. Tímto způsobem můžete získat výhody lipového čaje bez obav z rizika nadměrné spotřeby.
X
