Obsah:
- Výhody fenyklové rostliny pro zdraví
- 1. Dobré pro zdraví srdce
- 2. Pomáhá předcházet rakovině
- 3. Vylepšete paměť
- 4. Dobré pro metabolismus těla
- 5. Dobré pro pokožku
- Věci, které je třeba zvážit před konzumací fenyklu
Fenykl je již dlouho znám jako koření v kuchyni i jako léčivá rostlina. Fenyklový olej je také jednou ze složek pro výrobu dětského telonového oleje. Tím to nekončí, protože se ukazuje, že z fenyklu lze získat mnohem více zdravotních výhod.
Výhody fenyklové rostliny pro zdraví
1. Dobré pro zdraví srdce
Fenykl obsahuje vitamíny a živiny, které jsou dobré pro zdraví srdce. Uvádí se, že obsah vlákniny, draslíku, kyseliny listové, vitaminu C, vitaminu B-6 a fytonutrientů ve fenyklu, který je přidán s trochou dobrého cholesterolu, udržuje zdraví srdce.
Zvláště vláknina. Adekvátní příjem vlákniny každý den pomáhá snižovat hladinu celkového cholesterolu v krvi, čímž snižuje riziko srdečních onemocnění. Studie navíc uvádí, že pravidelná konzumace 4 069 mg draslíku denně snížila riziko úmrtí na srdeční choroby o 49 procent.
Mezitím obsah vitaminu B-6 a kyseliny listové zabraňuje hromadění sloučenin homocysteinu v cévách jejich přeměnou na methionin. Nadměrné hromadění homocysteinu může poškodit krevní cévy a způsobit srdeční problémy.
2. Pomáhá předcházet rakovině
Málokdo ví o výhodách tohoto fenyklu. Je známo, že fenykl obsahuje sloučeniny anetolu, které mají protirakovinné vlastnosti a pomáhají chránit tělo před rizikem několika typů rakoviny.
Podle výzkumu z Texasu má anethole potenciál pomoci zastavit a zabít růst buněk rakoviny prsu. Totéž vyjádřila také studie ze Saúdské Arábie.
Ale i když to vypadá slibně, je stále zapotřebí dalšího výzkumu výhod fenyklu v alternativní léčbě rakoviny.
3. Vylepšete paměť
Cholin je sloučenina v rostlině fenyklu, která má mnoho výhod. Jedním z nich je pomoci lépe spát, kontrakce a pohyb hladkého svalstva a zostřit paměť.
Cholin kromě toho také pomáhá udržovat strukturu buněčné membrány, pomáhá přenášet nervové impulsy, pomáhá vstřebávání tuku a snižuje chronický zánět v těle.
4. Dobré pro metabolismus těla
Kromě dobrého zdraví srdce hraje vitamin B6 ve fenyklu také důležitou roli v energetickém metabolismu.
Vitamin B6 může rozložit sacharidy a bílkoviny na glukózu a aminokyseliny. Pokud byly tyto sloučeniny rozloženy, mohou být použity jako zásoby energie pro tělo, když jste v pohybu.
5. Dobré pro pokožku
Fenykl je bohatý na vitamín C, jehož maximální výhody získáte při konzumaci v syrovém stavu.
Vitamin C je antioxidant, který je nezbytný pro produkci kolagenu. Kombinace antioxidantů a dostatečného přísunu kolagenu může pomoci předcházet poškození kůže vystavením slunci a znečištění a kouři.
Vitamin C také zvyšuje schopnost kolagenu předcházet vzniku vrásek a zvyšuje pružnost pokožky.
Věci, které je třeba zvážit před konzumací fenyklu
Navzdory potenciálním výhodám pro tělo se ne každému doporučuje konzumovat fenykl.
Ukázalo se, že některé aktivní sloučeniny ve feniklu fungují podobně jako hormon estrogen přítomný v lidském těle. Díky tomu je konzumace těhotných žen méně bezpečná. Zbytečné zvýšení hormonu estrogenu během těhotenství může způsobit narušení procesu vývoje plodu v těle.
Fenykl může také interagovat s určitými léky, včetně estrogenových pilulek a některých léků na rakovinu. Než začnete konzumovat jakýkoli druh bylin, vždy se nejprve poraďte se svým lékařem.
X
