Po porodu uzavřete vagínu 5 snadnými způsoby

Jak utáhnout vagínu může být jednou z věcí, které matky po porodu hledají. Matky mají obvykle pocit, že pochva není těsná, těsná a elastická jako před porodem.

Kvůli klesající vagině se mnoho žen po porodu cítí nejistě. Počínaje tím matky často přemýšlejí, jak po porodu znovu najít způsob, jak vagínu utáhnout.

Dokážete po porodu vagínu znovu uzavřít? Jak? Zjistíme úplnější informace, pojďme!

Je možné porodit, aby se vagína natáhla?

Koluje mnoho mýtů, že po porodu může být pružnost a těsnost pochvy navždy ztracena, zejména normální porod.

Ve skutečnosti to není pravda, protože pochva je elastická.

To znamená, že pochva se může snadno protáhnout, když do ní má vstoupit penis nebo sexuální hračka (sexuální hračka) když chtějí mít sex.

Při porodu se může pochva také natáhnout na velikost hlavy a těla dítěte. Zajímavé je, že pružnost pochvy ji může přivést zpět téměř k velikosti před dodáním.

Spuštění ze stránky NCT ​​je to proto, že i když se vagina opravdu nevrací do původního stavu jako před porodem, velikost a tvar pochvy se příliš neliší.

Vagina může vypadat širší a cítit se volnější než před porodem.

Je to jen to, že se stav pochvy obvykle trochu zlepší během několika dní po porodu.

Takže byste neměli paniku, protože je normální cítit vagínu, aby se uvolnila po porodu, například během šestinedělí.

Když se porod vzpamatuje, vaše vagina se uzavře, ale už to není tak blízko, jak to bývalo.

Možná budete muset udělat trochu úsilí, abyste po porodu utáhli pochvu zpět.

Kromě hledání způsobů, jak zlepšit stav pochvy, nezapomeňte, že by neměla chybět post-císařská a normální péče.

Péče o perineální rány zahrnuje hojení, které byste měli podstoupit po normálním porodu, aby se oblast mezi pochvou a konečníkem rychle zahojila.

Mezitím je třeba po císařském porodu zvážit péči o SC (císařský řez), aby se jizva po císařském řezu rychle zahojila.

Existuje několik způsobů, jak vagínu utáhnout zpět

Stav vaší pochvy se nemusí úplně vrátit do stavu před porodem.

To však není problém, protože se pružnost pochvy příliš nemění od doby před porodem.

Pokud chcete vagínu uzavřít zpět do původního stavu, můžete po porodu vyzkoušet několik způsobů:

1. Kegelova cvičení

Kegelova cvičení, neboli cvičení svalů pánevního dna, může být způsob, jak po porodu znovu pochytit pochvu.

Podle Mayo Clinic se Kegelova cvičení používají k posílení svalů pánevního dna, která podporují dělohu, močový měchýř, tenké střevo a konečník (konečník).

Zdá se, že těhotenství a porod patří k faktorům, které způsobují oslabení svalů pánevního dna.

A co víc, Kegelova cvičení můžete cvičit kdekoli, včetně doma, takže je ideální pro matky, které právě porodily a chtějí, aby jim byla vagína opět napjatá.

Kegelova cvičení můžete dělat správně a správně následujícími způsoby:

Určete svaly, které potřebujete trénovat

Zjistěte, jaké svaly jsou zapojeny do Kegelových cvičení. Na začátku je obvykle jednodušší dělat Kegelova cvičení v leže.

Znalost cílových svalů v Kegelových cvicích vám však může pomoci cvičit v jakékoli poloze.

Kvazi Kegelovy gymnastické techniky

Během Kegelových cvičení si představte, že zvedáte mramor, abyste optimalizovali své pánevní svaly.

Fáze Kegelových cvičení:

1. Cítíte, jako byste mačkali a současně stahovali řitní a vaginální svaly, dokud se necítili pevně. Udělejte to rychle a vydržte.
2. Pokuste se kontrakci držet asi 3–10 sekund a poté ji znovu uvolněte nebo uvolněte.
3. Opakujte asi 10krát na jeden trénink.

Udržujte své zaměření

Pro dosažení optimálních výsledků se zaměřte na to, jak napnout svaly pánevního dna, aby pomohly utáhnout vagínu nebo vaginální výtok po porodu.

Snažte se nedělat cviky, které děláte, abyste protáhli svaly v břišní oblasti, stehnech a hýždích.

Ujistěte se, že nedržíte dech, místo toho je nejlepší během cvičení volně dýchat.

Pravidelně cvičte Kegelova cvičení

Toto cvičení by mělo být prováděno pravidelně, aby pomohlo napnout svaly pánevního dna tak, aby byla vagina těsnější.

Kegelova cvičení můžete opakovat přibližně 3–6krát denně.

2. Pomocí nástroje pro vaginální kužel

Zdroj: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Dalším způsobem, jak udělat vagínu nebo vynechat V po porodu, je použití vaginálního kuželového nástroje.

Nástroj na vaginální kužel (vaginální kužel) Ty se dodávají v různých velikostech a typech.

K dispozici je také nástroj pro vaginální kužel, který je dodáván se silikonovou gelovou strukturou, která připomíná kuželový trojúhelník.

Použití nástroje pro vaginální kužel jako způsobu utažení vagíny po porodu je následující:

1. Vložte kónické zařízení do pochvy.
2. Poté stiskněte pánev pod ním a držte vaginální svaly, jako byste chtěli, když chcete dosáhnout orgasmu, a pak držte asi několik okamžiků.
3. Tento pohyb provádějte po dobu 15 minut každé 2 dny.

Vaginální kužely můžete získat objednáním online nebo osobním nákupem v obchodech, které obvykle prodávají sexuální hračky.

3. Cvičení dřepů

Cvičení na pohyb a dřepy mohou být dobrým způsobem tréninku k opětovnému utažení pochvy nebo uvolněné pochvy.

Dřepy vám pomohou znovu získat ztracenou pružnost ve vaginální oblasti.

Zde je návod, jak si můžete udělat dřepy, abyste po porodu utáhli vagínu:

1. Postavte se a nohy položte mírně ven rovnoběžně s boky.
2. Poloha volné ruky může být, když držíte obě ruce, nebo ji položíte na pas.
3. Pohybujte hýžděmi a boky, jako byste se snažili posadit, ale držte se tak, abyste se nedotkli podlahy.
4. Po dosažení poloviny těla znovu vytáhněte tělo nahoru a opakujte sedění.

Mnoho lidí má názor, že dřepy mohou poranit koleno. Ve skutečnosti je to špatně, protože dřepy mohou ve skutečnosti trénovat sílu kolena.

Nejdůležitější věcí je, že se vaše vaginální svaly mohou vracet pevně a pevně.

4. Prošel postupem NMES

NMES nebo neuromuskulární elektrická stimulace je lékařská metoda, která pomáhá utáhnout vagínu nebo vaginální výtok, a to i po porodu.

Procedura NMES může pomoci posílit vaginální svaly vedením elektrického proudu pánevním dnem pomocí sondy.

Přítomnost elektrické stimulace může způsobit kontrakci a uvolnění svalů v pánevním dně.

Léčba nástrojem NMES se lépe provádí u lékaře nebo může být prováděna samostatně podle pokynů lékaře.

Délka léčby obvykle trvá přibližně 20 minut a opakuje se několikrát týdně.

Doporučujeme vám, abyste se podrobněji poradili se svým lékařem, pokud se chcete dozvědět více informací o používání tohoto nástroje.

5. Cvičte jógu

Pokud pravidelně cvičíte jógu, získáte velké výhody pro celé tělo.

Výhody cvičení jógy mohou souviset s kontrakcí pánevního svalu, takže se nepřímo stane způsobem, jak pomoci po vagíně utáhnout vagínu.

Téměř všechny pohyby jógy zacílí vaše svaly pánevního dna, aby se staly pevnějšími.

Nezapomeňte po porodu jíst různé potraviny a po porodu bylinnou medicínu, aby se urychlil proces hojení těla po porodu.

X