5 Přirozené způsoby, jak zmírnit bolest při porodu & býk; ahoj zdravě

Nebudeme lhát, porod je bolestivá věc. Mnoho žen si dělá starosti s tím, co během porodu zažije. Při představě bolesti během normálního porodu se mnoho žen nakonec rozhodlo porodit císařským řezem. Existuje však také mnoho žen, které stále chtějí zažít normální porod. Bez ohledu na to, jak je to nemocné, nakonec se to všechno vyplácí štěstím z narození dítěte. Uvolněte se, bolest, kterou cítíte, že si pomocí určitých technik poradíte sami.

Jak můžete snížit bolest při porodu?

Bolest během porodu je způsobena stahováním svalů vaší dělohy, když se tělo snaží vytlačit vaše dítě ven. Kromě toho je tato bolest také způsobena otevřením děložního čípku, aby prošlo dítě. Bolest, kterou pocítíte během porodu, jsou obvykle křeče v břiše, slabinách a dolní části zad. Můžete také cítit tlak na močový měchýř, tlusté střevo a perineum.

Tuto bolest však můžete během porodu zvládnout cvičením před datem narození. To jsou některé z přirozených způsobů, jak můžete zmírnit bolest během porodu, bez ohledu na léky.

ČTĚTE TAKÉ: Nechcete, aby se vám během porodu roztrhla vagína? Vyzkoušejte perineální masáž

1. Lamaze

Lamaze je ve Spojených státech jednou z populárních technik k úlevě od bolesti při porodu. Technika Lamaze učí, že porod je přirozený, normální a zdravý. Techniku Lamaze se můžete naučit ve třídě těhotných žen. Instruktoři Lamaze vás naučí relaxační techniky, jak zvládat svoji postavu během porodu, dechová cvičení během porodu a techniky rozptýlení. Tyto metody vám mohou pomoci změnit názor na bolest při porodu.

2. Bradley

Bradley zaměstnává vašeho manžela jako osobu, která vám pomáhá při porodu. Váš manžel musí být ve skutečnosti zapojen nejen při porodu, ale také před porodem. Váš manžel se podílí na péči o vaše zdraví před porodem, včetně sledování zdravé výživy a cvičení. Během porodu se vy a váš manžel učíte, jak během porodu relaxovat a dýchat techniky. Oba vám mohou zmírnit bolest během porodu bez jakýchkoli léků. Bradley můžete studovat v těhotenské třídě, která je obvykle nabízena po dobu 12 týdnů.

3. Hypnoplod

Pokud se bojíte normálního porodu, může být ve váš prospěch absolvování kurzů hypnoplodnosti. Hypnoplod je technika, která si klade za cíl eliminovat strach, úzkost a napětí během porodu a také pomoci vytvořit během porodu příjemné prostředí za pomoci vašeho partnera. Hypnobirth také používá relaxační techniky, dýchání, vedení obrazů, vizualizaci, výpočet a vokalizaci.

Relaxace je při práci velmi důležitá. Čím více budete během porodu napjatí nebo se budete bát, tím více bolesti pocítíte. Při porodu je proto nutné cítit se klidně a uvolněně.

Při hypnoplodě se učíte, že tělo matky je navrženo tak, aby bylo schopno porodit své dítě přirozeně. Sledujte proces, který se děje ve vašem těle, nikoli to, že jej odmítáte. Kromě toho musíte také věřit, že můžete porodit a že během porodu můžete ovládat své vlastní tělo.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 5 věcí, které potřebujete vědět, než se narodíte do vody

4. Akupunktura

Akupunktura pochází z Číny a existuje mnoho studií, které dokazují, že akupunktura úspěšně zmírňuje všechny druhy bolesti. Akupunktura může překonat bolest způsobenou porodem, pomoci usnadnit pomalé porody, překonat porody v zadní poloze dítěte (poloha na zádech), zmírnit křeče po porodu, po krvácení a další. Pokud chcete vyzkoušet akupunkturní techniky ke zmírnění bolesti během porodu, je nejlepší vyhledat akupunkturistu, který se specializuje na asistenci při porodu.

5. Změňte svoji polohu během porodu

Namáhání během porodu se příliš neliší od namáhání, když máte stolici. Při tlačení se samozřejmě cítíte pohodlněji, když jste v dobré pozici i při porodu. Pohodlná poloha při tlačení během porodu je nutná k usnadnění porodu a také ke zmírnění bolesti. Špatná poloha může způsobit, že během porodu pocítíte nadměrnou bolest.

Pro nalezení pohodlné polohy může být nutné změnit polohu během porodu. Sedět a předklánět se s ohnutými a otevřenými nohami jsou dobré polohy, které vám pomohou vytlačit vaše dítě ven. V této poloze gravitace také pomáhá tělu tlačit vaše dítě dolů. Pociťujte kontrakce vyskytující se v děloze, abyste zjistili, kdy je ten správný čas na zatlačení. To vám může zmírnit bolest a zrychlit čas porodu. Během porodu vždy dodržujte pokyny svého lékaře nebo porodní asistentky. To skutečně pomůže zajistit bezproblémové doručení.

6. Jiný způsob

Před porodem je nejlepší, pokud jste se připravili fyzicky i psychicky. To může pomoci při bolesti při porodu. Následují věci, které vám mohou pomoci zmírnit bolest při porodu.

Připravte se na fyzickou zdatnost během porodu. Pravidelné cvičení během těhotenství vám může pomoci uklidnit práci. Kromě toho musíte také jíst potraviny s vyváženou výživou.
Zjistěte více o porodu. Vědět, co můžete očekávat během porodu, vám pomůže vyrovnat se s úzkostí. Možná budete muset absolvovat kurzy těhotných žen.
Dozvíte se o dýchacích technikách během porodu. Správné dýchací techniky během porodu vám mohou pomoci při kontrakcích tlačit, aby dodávka mohla být plynulejší a rychlejší.
Používejte věci, které vás mohou během porodu uklidnit. Například poslech hudby vám může pomoci zbavit se bolesti.
Podpora vašeho partnera před, během a po porodu může snížit vaši úzkost.
Možná budete potřebovat teplé nebo studené obklady, masáže a teplé koupele, abyste zmírnili poporodní bolest.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Rozlišujte falešné kontrakce a kontrakce známek porodu