3 druhy čajů, které neobsahují kofein a býk; ahoj zdravě

Čaj je každodenní nápoj, který obvykle doprovází něčí aktivity, od doprovázení snídaně až po pití pro vaše relaxační chvíle. Mezi běžné konzumované čaje patří černý čaj (sáčky prodávané na trhu), zelený čaj bohatý na antioxidanty a čaj oolong.

Všechny druhy čaje se v zásadě vyrábějí z rostliny čajových listů (camellia sinensis). Proces výroby je také relativně stejný, jmenovitě jsou čajové lístky sbírány, poté vstupují do stadia vadnutí listů. Po položení se čajové lístky začnou mlít a oxidovat. Čaj, který byl oxidován, se poté vysuší a nový čaj lze konzumovat.

Věděli jste však, že čaj, který obvykle pijete každý den, obsahuje kofein? Ano, šálek čaje, který pijete, obsahuje asi 55 miligramů kofeinu. Kofein obsahuje hořkou chuť čaje, který pijete.

Kolik kofeinu je v čaji?

Co je to kofein? Kofein je alkaloidová látka, kterou lze obecně najít v různých druzích kávy a čajovníků. Kofein má funkci stimulační látky pro centrální nervový systém. Kofein je v zásadě schopen zabránit ospalosti v těle. Čaje, které obsahují skutečný kofein, jsou zdravé a nejsou v nebezpečných dávkách, ale mohou mít relaxační účinek a zvýšit vaši koncentraci. Pokuste se níže zobrazit obsah kofeinu v typu čaje na šálek.

Bílý čaj: 30-50 miligramů
Zelený čaj: 35 - 70 miligramů
Čaj Oolong: 50 - 75 miligramů
Černý čaj: 60 - 90 miligramů

ČTĚTE TAKÉ: Dejte si pozor na rizika pití čaje Kombucha

Čaj bez kofeinu, který můžete konzumovat

Některé z výše uvedených příkladů čaje obsahují hodně kofeinu, protože proces vaření se provádí pouze jednou. Pro všechny milovníky čaje, kteří se chtějí vyhnout kofeinu v čaji, byste měli konzumovat bylinné čaje. Bylinné čaje jsou čaje vyrobené z výživných rostlin, které neobsahují kofein. Níže jsou uvedeny některé bylinné čaje, které se často konzumují a neobsahují kofein.

1. Heřmánkový čaj

Tento čaj je druh čaje, který neobsahuje kofein. Heřmánkový čaj se vyrábí ze sušených květů heřmánku. Tento heřmánkový čaj má dobrý účinek na tělo, díky čemuž je spánek lepší a může zmírnit úzkost, která je ve vás. Zdravotní středisko University of Maryland ve Spojených státech navrhuje, jak připravit heřmánkový čaj, zadáním 3 čajových lžiček sušených květů heřmánku, poté nalijte vodu do šálku a nechte 15 minut stát. Čaj je připraven k vychutnání.

ČTĚTE TAKÉ: Matcha vs zelený čaj, jaký je rozdíl? Co je zdravější?

2. Čaj z listů máty

Na rozdíl od čaje smíchaného s lístky máty se tento bylinný čaj skládá hlavně ze sušených listů máty. Tento čaj neobsahuje absolutně žádný kofein. Mátové lístky, které se mísí do čaje, mají svěží chuť a jsou trochu sladké k pití. Bylinkový čaj z máty je užitečný pro zmírnění bolesti žaludku a dušnosti v těle. Těhotným ženám a ženám s kyselým refluxem se doporučuje tento bylinný čaj nekonzumovat.

3. Zázvorový čaj

Jeden z těchto bylinných čajů používá jako hlavní složku kořen zázvoru. Tento zázvorový čaj přirozeně neobsahuje kofein, který je užitečný pro zmírnění nevolnosti a bolesti žaludku. Kořen zázvoru najdete v supermarketech nebo v bylinných obchodech. Způsob, jak to udělat, je vložit kousky kořene zázvoru velkého jako koleno, pak nalít horkou vodu a nechat ji několik minut odstát. Poté je čaj připraven k vychutnání. Hodně štěstí!

ČTĚTE TAKÉ: 5 vedlejších účinků, pokud pijeme příliš mnoho čaje