Jak normálně porodit: fáze a tipy na přípravu

Zdá se, že jen málo těhotných žen se neobává normálního porodu. Ve skutečnosti lze o normálním porodu říci, že je hlavní nadějí mnoha matek, než mu bude doporučeno zvolit jiné cesty porodu kvůli různým dalším podmínkám. Než vyzkoušíte běžný postup doručování z první ruky, pojďme oloupat níže uvedené metody a tipy!

Jaký je postup a jak normálně porodit?

I když je to snem většiny těhotných žen, jen málo matek se také obává postupu nebo toho, jak normálně porodit. Obecně platí, že zde jsou způsoby každého kroku normálního porodu, kterým byste měli rozumět:

1. Otevření děložního čípku (děložního čípku)

Zadáním dnů nebo hodin před narozením se obvykle začne rozšiřovat děložní čípek (děložní čípek).

Tato dilatace však neprobíhá náhle, ale spíše krok za krokem jako způsob, jak může tělo normálně porodit.

Latentní (raná) fáze

Nejprve je cervikální otvor široký jen asi 3-4 centimetry (cm). Někdy je tento stav doprovázen kontrakcemi, které odcházejí a přicházejí nepravidelně. Tato část, nazývaná raná nebo latentní fáze, je součástí normálního porodního režimu.

Tyto kontrakce obvykle trvají asi 30–45 sekund, s odstupem 5–30 minut mezi kontrakcemi.

Na rozdíl od skutečných kontrakcí těsně před normální dodávkou mají tyto počáteční kontrakce tendenci být lehké a nepravidelné, což se označuje jako falešné kontrakce.

Zde obvykle cítíte, že tělo prošlo postupnou změnou jako začátek běžného způsobu porodu. Nepohodlí na začátku tohoto normálního způsobu porodu je však obecně stále velmi mírné.

Aby dýchání mohlo být pravidelnější, zkuste dýchat pomalým, ale poměrně pravidelným tempem. Tady je dýchací technika, kterou můžete provést podle Americké asociace pro těhotenství:

1. Pravidelně se nadechujte. Začněte s co největším množstvím dechů, až začne kontrakce, a poté vydechněte.
2. Zaměřte svou pozornost.
3. Pomalu vdechujte nosem a poté vydechujte ústy.
4. Ujistěte se, že se soustředíte na uvolnění těla při každém nádechu a výdechu.

Aktivní fáze

Následně cervikální dilatace postupuje na 4–7 cm s kontrakcemi, které jsou znatelně silnější než dříve.

To je známka toho, že jste dosáhli aktivní fáze normálního porodu, kdy se stav děložního čípku otevírá rychleji a širší.

Trvání kontrakcí je obvykle přibližně 45–60 sekund s přestávkou 3–5 minut. Nepohodlí v této normální fázi porodu se bude cítit silnější než dříve.

S přípravou na normální porod můžete okamžitě navštívit lékaře. Bolest a intenzivní tlak se mohou také objevit na zádech a břiše, kdykoli pocítíte kontrakci.

Nezřídka můžete mít pocit, že máte nutkání něco ze svého těla dostat. V této fázi normálního porodu musíte upravit dech, abyste bolest zmírnili.

Poté, co se kontrakce stanou intenzivnějšími, nastal čas použít lehké dýchací techniky, aby bylo tělo pohodlnější při normálním porodu. Zde je postup:

1. Pravidelně se nadechujte. Začněte s co největším množstvím dechů, až začne kontrakce, a poté vydechněte.
2. Zaměřte svou pozornost.
3. Nadechněte se nosem a poté vydechněte ústy.
4. Regulujte dech co nejlépe, jak se síla kontrakce zvyšuje.
5. Pokud se zdá, že kontrakce na začátku rostou, snažte se nedýchat.
6. Podobně, pokud se kontrakce zvyšují postupně, upravte dech, abyste uvolnili tělo.
7. Rychlost dýchání se zrychluje se zvyšováním kontrakcí, proto zkuste pomalu vdechovat a vydechovat ústy.
8. Udržujte pravidelný dechový rytmus po dobu přibližně 1 dechu každou 1 sekundu, poté vydechněte.
9. Jak síla kontrakce klesá, zpomalte dechovou frekvenci.
10. Postupně se vraťte k dýchání tím, že se nadechnete nosem a vyloučíte ho ústy.
11. Jakmile kontrakce skončí, vydechněte co nejvíce dechů a poté je všechny vydechněte.

Přechodová fáze

Lékaři vás obvykle požádají, abyste počkali, abyste při normálním porodu netlačili, dokud nebude děložní čípek úplně dokořán.

Cervix v normálním porodu se říká, že je plně otevřen, když dosáhne šířky 10 cm.

To znamená, že jste vstoupili do přechodné fáze a během několika okamžiků budete připraveni na normální porod. Nebuďte překvapeni, protože v této fázi se kontrakce cítí mnohem silnější a otravnější než normální proces porodu.

Kontrakce mohou trvat asi 60-90 sekund, s přestávkou 30 sekund až 4 minuty. Stejně jako v předchozích fázích byste měli používat dýchací techniky také v přechodné fázi, což je jeden ze způsobů normálního porodu.

V této fázi dýchací technika kombinuje proces lehkého dýchání a dýchání déle, aby bylo možné rodit normálním způsobem.

Následují fáze dýchacích technik, které můžete v přechodné fázi provádět jako způsob normálního porodu:

1. Pravidelně se nadechujte, abyste usnadnili normální porod. Začněte s co největším počtem dechů, jak kontrakce začíná.
2. Dále vydechněte a zkuste se uvolnit.
3. Zaměřte svou pozornost na jeden bod a plynule použijte normální porodní metodu.
4. Během kontrakce se lehce nadechněte ústy rychlostí přibližně 5–20 dechů za 10 sekund.
5. Při druhém, třetím, čtvrtém nebo pátém dechu vydechujte stále déle.
6. Po ukončení kontrakcí se při nádechu zhluboka nadechněte.

2. Zatlačte a doručte dítě

Poté, co je děložní čípek plně otevřen a doprovázen výskytem kontrakcí, které jsou velmi intenzivní a silné, nyní přichází okamžik, na který se můžete těšit. Normální proces porodu začne za chvíli.

Kromě toho, že vaše tělo má silnou nutkání tlačit, lékař vám obvykle dá signál, abyste se snažili ze všech sil.

Není třeba se obávat, protože zde je poloha hlavy a těla dítěte připravena jít ven normálním porodem.

Hlava dítěte je velmi blízko pochvy, takže vyjde první. Poté to bude následovat tělo, ruce a nohy, které vyjdou, když porodíte normálním způsobem.

Použijte správnou pozici tlačení

Jak tlačit během normálního porodu by se nemělo dělat nedbale. Zde je správná poloha, do které se tlačíte, když procvičujete, jak být schopen normálního porodu:

1. Poloha nakloněného těla, s ohnutými nohami a široce otevřenými pro usnadnění normálního porodu.
2. Koncentrujte sílu kontrakce lehkým nadzvednutím zad tak, aby byla hlava v mírně probuzené poloze, zatímco tlačíte, jako byste něco tlačili.
3. Zatlačte bradu na hruď a poté při tlačení aplikujte správnou dýchací techniku ​​(popsáno níže).
4. Zhluboka se nadechněte a poté vydechněte, zatímco tlačíte na tělo tak, že tlačíte, jako byste procházeli střevem.
5. Doprajte svému tělu trochu odpočinku, než se začnete znovu nadechovat, a nechte hlavu znovu usnout.
6. Opakujte to a snažte se zůstat v klidu při dodržení běžného způsobu porodu s lékařem.

Používejte správné dýchací techniky

V této fázi normálního porodu je třeba vzít v úvahu také vaše dýchání. Tady je správná dýchací technika při tlačení, aby bylo možné rodit normálním způsobem, aby byl hladší:

1. Pravidelně se nadechujte, abyste usnadnili normální porod. Začněte s co největším množstvím dechů, až začne kontrakce, poté vydechněte a uvolněte napětí, které cítíte.
2. Zaměřte svou pozornost na polohu dítěte tak, aby se pohybovalo dolů a ven z pochvy.
3. Dýchejte pomalu a nechte své dýchání vést kontrakcemi. Můžete zrychlit dech, aby bylo vaše tělo pohodlnější, když budete rodit normálním způsobem.
4. Když musíte tlačit dolů, nejdříve se zhluboka nadechněte, pak si bradu přitiskněte k hrudi a předkloňte se, jako byste na něco tlačili. Při tlačení a dýchání se snažte uvolnit pánev.
5. Po 5–6 sekundách vydechněte a poté vydechujte a vydechujte stejně běžným způsobem jako součást běžné porodní rutiny.
6. Než začnete znovu tlačit a lapat po dechu, udělejte si tuto přestávku a zhluboka se nadechněte, abyste poskytli kyslík jak vám, tak vašemu dítěti.
7. V době, kdy kontrakce končí, zkuste snížit nutkání dítěte. To pomůže udržet dítě v této poloze a zabránit mu v opětovném vstupu do dělohy.
8. Když kontrakce pominou, uvolněte své tělo a vydechněte dva nebo dva, abyste své tělo po normálním porodu uklidnili.
9. Opakujte dýchací techniku ​​při namáhání a poslouchejte pokyny lékaře a lékařského týmu během normálního porodu.
10. Během tohoto procesu je nejlepší nekřičet, protože ve skutečnosti spotřebuje vaši energii, která by mohla být skutečně použita k silnějšímu tlaku.

Výhody dýchacích technik pro úlevu od bolesti

Studie publikovaná v časopise Midwifery zjistila, že použití správných dýchacích technik je účinným způsobem, jak zvládnout bolest během normálního porodu.

Je to proto, že pokud provádíte dýchací techniku, vaše mysl se soustředí a zabrání přenosu signálů bolesti do mozku.

Kromě toho mohou dýchací techniky také stimulovat uvolňování endorfinů, které působí jako přirozené léky proti bolesti při praktickém porodu.

Přemýšlení o technikách tlačení a dýchání během normálního porodu vás může trochu zmást.

K tomuto procesu však obvykle dochází přirozeně. Během normálního porodu můžete sami cítit, kdy se nadechnete, vydechnete a silně zatlačíte.

Sílu a slabost, kterou vyvíjíte při normálním tlaku při porodu, můžete později pocítit také sami. Klíčem je snažit se zůstat soustředěný a rozumět schopnostem svého těla při normálním porodu.

Lékaři a lékařský tým zapojený do procesu porodu vám budou i nadále pomáhat a pomáhat. Postupujte podle všeho, co říká lékař, aby vám usnadnilo podstoupit nebo použít normální způsob porodu.

Fáze dítěte vycházejícího z pochvy

Čím více se snažíte tlačit a tlačit na dítě, tím dříve dítě projde pochvou. Když víte, že se začíná objevovat hlavička dítěte, samozřejmě to samo o sobě přináší pocit úlevy a štěstí.

Lékař a lékařský tým vám později dají signál, abyste přestali tlačit. Tento krok se provádí při čištění plodové vody, krve a hlenu, které se mohou držet v ústech a nosu dítěte.

Tímto způsobem bude dítě snáze dýchat a plakat, až bude jeho tělo úplně mimo. Poté lékař položí hlavičku dítěte otočením, aby při normálním porodu mohla vycházet paralelně s tělem, které je stále ve vagině.

Lékař vás poté požádá, abyste se pokusili tlačit a znovu tlačit jako způsob normálního porodu, abyste odstranili ramena dítěte a poté tělo a nohy. Nakonec dítě úplně vyjde a pokračuje řezáním pupeční šňůry.

3. Proces odstraňování placenty

Výtok dítěte se neshoduje s výtokem placenty. Proto se stále musíte snažit trochu více tlačit, abyste odstranili placentu v děloze, která je součástí běžného způsobu porodu.

Teprve poté, co je placenta odstraněna, lékař zašije pochvu, která byla předtím otevřena dostatečně široká, aby umožnila útěku dítěte při normálním porodu.

Celkově má ​​každá matka jinou dobu a způsob normálního porodu. To je obvykle určeno fyzickým stavem a předchozími zkušenostmi s narozením.

4. Po porodu

Procházeli jste dobře všemi procesy a metodami normálního porodu. Nyní přejděte do fáze zotavení těla a kojte dítě.

Neznamená to však, že se kontrakce dělohy během normálního porodu úplně zastavily. Děloha se bude nadále stahovat, aby se uvolnily krevní cévy v místě, kde se placenta připojí.

Nyní můžete začít kojit své dítě tak, že zahájíte kojení (IMD) do 30-60 minut po normálním porodu.

I když to může vyžadovat trochu trpělivosti, po čase dítě obvykle začne hledat matčin bradavku, kterou by nakrmilo. Pokud je to možné, povolte interakci mezi pokožkami (kontakt s pokožkou) se stalo přirozeně.

Kromě toho, že jde o proces normálního přístupu k dítěti po porodu, může toto předčasné kojení také stimulovat uvolňování hormonu oxytocinu.

Tento hormon je zodpovědný za vyvolání kontrakcí a za to, že se děloha po porodu normálním způsobem cítí napjatá.

Proto kontrakce v děloze ve fázích normálního porodu pomalu ustupují spolu s uvolňováním hormonu oxytocinu.

Lékař obvykle požádá, abyste vy a vaše dítě byli chvíli v ošetřovně. To závisí na stavu vás a dítěte po normálním porodu.

Poté, co se budete cítit zdravě a po normálním procesu porodu nenastanou žádné problémy, budete moci vy i vaše dítě odejít domů.

Tipy pro přípravu, aby normální proces doručení proběhl hladce

Vyžaduje pečlivou přípravu, abyste byli plně připraveni, než projdete procesem a porodíte normálním způsobem. Tady je snadný způsob, jak to udělat před běžným doručením:

• Vyvarujte se stresu a nadměrné úzkosti.
• Udržujte pozitivní mysl, zejména o pracovním procesu později.
• Shromážděte co nejvíce informací o procesu porodu.
• Požádejte o podporu rodinu a nejbližší lidi, aby mohli běžný způsob porodu hladce uplatňovat.
• Ujistěte se, že jste lékaře, porodní asistentku a místo porodu určili později.
• Jezte a pijte dostatečně a pravidelně.
• Pokuste se zvýšit svoji fyzickou aktivitu, například dechová cvičení, klidnou chůzi, jógu a další.
• Vždy se dostatečně vyspi.

Nezapomeňte, vždy se pravidelně poradte se svým lékařem, zejména v týdnech a dnech před narozením, abyste byli připraveni rodit normálním způsobem.

X